谷胱甘肽片(阿拓莫蘭)

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如何降低內(nèi)熱？如今，人們?cè)絹?lái)越重視自己的健康，所以他們?yōu)樽约褐贫艘惶讓俚谋＝∮?jì)劃。但是在炎熱的夏天，許多人被肝火旺所困擾。如何調(diào)理肝火亢盛？有很多方法可以滋養(yǎng)和保護(hù)肝臟。

喝檸檬水

水有助于加快新陳代謝，排出體內(nèi)雜質(zhì)和毒素，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。每天起床后，喝一杯溫開(kāi)水，可以喚醒全身。試著在水中加入檸檬。檸檬的酸性能促進(jìn)肝臟產(chǎn)生膽汁，有利于排毒。每天喝8-10杯，每次300毫升。

多吃蛋白質(zhì)

雞蛋、豆腐、牛奶、魚(yú)、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白低熱量”的食物是肝臟的最愛(ài)。這些食物中豐富的蛋白質(zhì)就像肝臟的“修理工”，可以修復(fù)肝細(xì)胞，促進(jìn)肝細(xì)胞的再生。

正常人每天應(yīng)該攝入90克以上的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。對(duì)于肝功能受損或減弱的人來(lái)說(shuō)，多吃高蛋白食物更有利于肝臟恢復(fù)，防止其進(jìn)一步受損。急性肝炎患者每天攝入蛋白質(zhì)不應(yīng)少于80克。肝硬化患者不宜少于100克。

苦味食物可以被點(diǎn)燃

“苦”食:主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等。，可以緩解炎熱和疲勞。

西紅柿:富含維生素和營(yíng)養(yǎng)，還能清熱解毒，平肝去火。

大豆富含蛋白質(zhì)，能滋陰降火。

最后，邊肖想推薦一款祛肝火的茶。用胡蘿卜、荸薺、竹竿和雪梨燒開(kāi)水。此味性微寒，脾胃虛弱者不能常飲，但正好適合實(shí)熱之人。