乙肝寧顆粒(九芝堂)

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壓力如果不及時(shí)釋放，積累到一定程度就會(huì)對(duì)身心造成傷害。根據(jù)美國女性健康雜志，壓力也有一個(gè)臨界點(diǎn)。如果你有以下幾種不適，可能是你的身體在幫助緩解壓力。

腹瀉。賓奇&米多，美國貝勒醫(yī)學(xué)院胃腸病學(xué)博士；亞伯拉罕指出，大腦受到的壓力也會(huì)影響腸胃功能，導(dǎo)致便秘、腹瀉、惡心和嘔吐。雖然吃藥只能緩解一時(shí)，但最好的對(duì)策是運(yùn)動(dòng)，慢跑、快走等中低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)大腦分泌& ldquo快樂的物質(zhì)& rdquo內(nèi)啡肽對(duì)抗壓力。

脫發(fā)。羅伯塔&米多，皮膚科醫(yī)生，美國加州圣巴巴拉；參議員加曼指出，如果人們被解雇或離婚，他們會(huì)有壓力反應(yīng)，大約3到6個(gè)月后可能會(huì)脫發(fā)。這是因?yàn)閴毫Ψ磻?yīng)使人體分泌大量雄激素刺激毛囊。這種暫時(shí)性脫發(fā)短期內(nèi)無法恢復(fù)，但均衡飲食和放松可以促進(jìn)毛囊細(xì)胞的生長。雄激素過多也會(huì)引起痤瘡等皮膚問題，這也是壓力過大的表現(xiàn)，需要引起重視。

眼皮跳。安妮&米多，美國眼科學(xué)會(huì)會(huì)員；蘇美爾博士說，如果一只眼睛的眼瞼經(jīng)常跳動(dòng)，可能是壓力引起的壓力反應(yīng)。此時(shí)應(yīng)閉上眼睛，盡量放松眼瞼，深呼吸，吸氣4秒，保持8秒，然后呼氣8秒，重復(fù)4次，用指尖輕輕按壓眼瞼，有助于緩解癥狀。

背痛。喬安妮&米多博士，哈佛醫(yī)學(xué)院附屬斯波爾丁康復(fù)醫(yī)院；Bostam說，人在壓力大的時(shí)候，腎上腺激素會(huì)大量分泌，會(huì)使血壓升高，心跳加快，肌肉收緊。如果這種情況經(jīng)常發(fā)生，會(huì)導(dǎo)致慢性壓力和肌肉疼痛，其中最常見的是背痛。建議每天一到兩次戶外散步，每次10到15分鐘，可以放松肌肉，緩解癥狀。如果沒有時(shí)間，可以坐在椅子上，雙手交叉，雙臂伸直舉過頭頂，伸一會(huì)兒懶腰，這樣也有放松背部肌肉的效果。

長疹子。壓力會(huì)使免疫系統(tǒng)失衡，降低皮膚防御，更容易感染金黃色葡萄球菌，從而誘發(fā)皮疹。參議員加曼說，可以使用一些溫和的藥妝潤膚霜，但如果皮疹伴有發(fā)熱、寒戰(zhàn)、出汗等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。