孟魯司特鈉片(白三平)

客服電話/微信：400-880-7133

聲明：所有內(nèi)容信息均來源于網(wǎng)絡(luò)，僅供藥品專業(yè)人士閱讀，不作為用藥依據(jù)，如有藥品疑問，歡迎咨詢?cè)诰€藥師。

在炎熱的夏天，淋浴已經(jīng)成為降溫的有效方式之一。除了降溫，展示還有其他好處。近日，《美國醫(yī)學(xué)日?qǐng)?bào)》發(fā)表文章《淋浴的七大好處》，經(jīng)科學(xué)研究證實(shí)。

1。提高警惕。早上用冷水洗澡會(huì)刺激身體，然后自然深呼吸，這樣可以增加氧氣的攝入，加快心跳，促進(jìn)血液循環(huán)，溫暖身體，讓你每天都感覺神清氣爽，精力充沛。

2。改善頭發(fā)和皮膚健康。熱水浴會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥，而溫水浴可以緊致皮膚，收縮毛孔，防止堵塞。此外，溫水浴有助于“密封”皮膚和頭皮的毛孔，防止灰塵進(jìn)入。美國紐約皮膚科醫(yī)生Jessica Klandt博士說，冷水或溫水也有助于防止皮膚過快失去天然油脂的保護(hù)。在護(hù)發(fā)方面，冷水淋浴有利于毛囊健康，讓頭發(fā)更亮更健康。

3。提高免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)。美國自然健康專家約瑟夫·麥克拉博士說，淋浴可以更有效地刺激動(dòng)脈的血液泵送能力，改善心臟的整體健康，增加身體重要器官的血流量，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于降低血壓，防止動(dòng)脈堵塞，提高免疫系統(tǒng)。

4。減肥是有益的。根據(jù)哈佛醫(yī)學(xué)院附屬jocelyn糖尿病中心的研究，人體脂肪分為白色和棕色。前者是有害脂肪，后者是好脂肪，能產(chǎn)生能量保持身體溫暖，在身體寒冷時(shí)被激活。因此，淋浴可以促進(jìn)棕色脂肪的活動(dòng)，幫助身體消耗更多的熱量。長期堅(jiān)持，一年可以瘦4斤。

5。緩解肌肉酸痛，加速運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)。北愛爾蘭阿爾斯特大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)后洗冷水澡可以緩解肌肉疼痛。這項(xiàng)研究涉及17項(xiàng)相關(guān)研究和360名參與者。結(jié)果表明，經(jīng)過抗阻訓(xùn)練、騎自行車或跑步后，受試者洗冷水澡(水溫10 ~ 15℃)24分鐘，可有效緩解運(yùn)動(dòng)后1~4天的肌肉酸痛癥狀。

6。降低壓力。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，淋浴刺激后，參與者的尿酸水平顯著下降。此外，抗氧化劑還原型谷胱甘肽(GHS)的水平得到提高，這種氧化劑可以使其他抗氧化劑處于最佳水平。這些都有助于緩解壓力，增強(qiáng)對(duì)壓力甚至疾病的耐受力。

7。緩解抑郁。淋浴可以刺激皮膚中的“冷感受器”，使周圍神經(jīng)末梢向大腦發(fā)出大量電脈沖信號(hào)，從而改善情緒，緩解抑郁癥狀。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，“冷水浴療法”也有鎮(zhèn)痛作用，且無明顯副作用，無依賴性。治療包括1~2次冷水澡(水溫3攝氏度)，每次2~3分鐘，中間休息5分鐘。

需要注意的是，淋浴的水溫不要太冷，要根據(jù)自己的身體狀況來決定。