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如果一個(gè)人穿裙子，小腿可能會(huì)展示給人看，但是有些人的小腿看起來(lái)會(huì)比較粗，所以如果他們?cè)俅┤棺?，就?huì)顯得沒(méi)有氣質(zhì)，甚至?xí)X(jué)得展示出來(lái)的腿像蘿卜一樣，這就抹殺了我們展示美的機(jī)會(huì)。那么如何才能去瘦小腿呢？有什么好辦法嗎？

瘦腿動(dòng)作1

放松，平躺在地上，雙手貼地，雙腳向上伸直。慢慢伸直左腳腳趾，放松右腳，保持運(yùn)動(dòng)10秒。然后換右腳尖，左腳放松10秒。左右腳重復(fù)練習(xí)10次。練習(xí)時(shí)盡量保持身體平衡，雙腳伸直，不要左右擺動(dòng)。每天堅(jiān)持這樣的鍛煉，才能取得效果。

瘦腿動(dòng)作2

讓自己在有靠背的椅子上放松，保持腰部挺直，將毛巾卷成條狀，然后用右腳踩踏，雙手握住毛巾兩端，向身體方向拉，直到感覺(jué)繃緊，保持姿勢(shì)7-8秒。用右腳做同樣的動(dòng)作，每組做15次。

瘦腿運(yùn)動(dòng)3

自然站立，雙手伸直放在身體兩側(cè)。左腳伸直，右膝彎曲，右腳腳踝放在左腳后面。保持這個(gè)動(dòng)作15秒，然后放下右腳，讓左腳重復(fù)這個(gè)練習(xí)。每只腳交替練習(xí)10次。剛練過(guò)的可以扶著墻或者其他物體保持平衡。

瘦腿運(yùn)動(dòng)4

也讓自己坐在有靠背的椅子上，保持腰身挺直，背靠背部，將枕頭放在兩腿之間，用力夾住枕頭，保持姿勢(shì)7-8秒，然后放松。做這個(gè)動(dòng)作15次。

瘦腿運(yùn)動(dòng)5

面對(duì)墻壁，讓胸部挺直，雙手扶住墻壁，雙腿前后伸開(kāi)，腳后跟緊貼地面，這樣可以感受到拉伸，保持動(dòng)作10秒，然后交換雙腳重復(fù)練習(xí)，每條腿上重復(fù)練習(xí)10次。

你掌握了這五條瘦腿的動(dòng)作了嗎？如果你在穿裙子的時(shí)候發(fā)現(xiàn)小腿比較粗，或者覺(jué)得小腿不夠細(xì)，希望瘦腿的這五個(gè)動(dòng)作能幫到大家。提醒大家，一定要堅(jiān)持瘦腿，注意循序漸進(jìn)，不要急于求成。