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生活中，很多人可能會有記憶力下降的情況。當然，記憶力下降的原因有很多。要先掌握原因，再處理癥狀，這樣恢復可能會更好。那么，我們來看看記憶力下降的原因和改善方法。

一、記憶力下降的原因。

1.生理原因:記憶力下降可能是生理因素造成的。比如有的人是長期精神壓力大，精神壓力大造成的；另一些人可能會因為長時間低著頭玩手機或者長時間在電腦上睡眠不足而記憶力下降。

2.病理原因:記憶力下降也可能是某些病理引起的。比如這種疾病可能發(fā)生在大腦受損的時候，生活中有些人可能會有腦出血、腦梗塞或者嚴重的腦外傷，會導致記憶力下降。要了解具體原因，然后對癥治療。

二、記憶力下降的改善方法。

1.保健品的使用:記憶力下降時，可以使用一些增強記憶力的產(chǎn)品進行調(diào)理。例如，元寶楓籽油神經(jīng)酸在市場上很受歡迎。本品使用后可提高人的記憶力，平時記憶力下降時也可使用。使用本品時，要注意每天使用一兩次，每次只需1~2粒，注意禁忌，如未成年人不允許使用，正在哺乳的孕婦不建議使用。

2.食療調(diào)理:記憶力下降時，也可以通過食療進行調(diào)理，可以多吃不飽和脂肪酸。比如可以選擇吃核桃、芝麻、深海魚等食物，吃了也能增強人的記憶力。此外，你可以多吃新鮮水果。這些食物富含維生素，還能增強免疫力，有助于提高記憶力。

以上介紹了記憶喪失形成的原因及改善方法。所以如果有失憶，可以先去醫(yī)院檢查一下，然后根據(jù)檢查結(jié)果進行操作。此外，每個人都應(yīng)該注意適當?shù)捏w育鍛煉，這可以提高身體素質(zhì)，并在一定程度上防止記憶喪失。