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生活中，很多人可能會(huì)有記憶力下降的情況。當(dāng)然，記憶力下降的原因有很多。要先掌握原因，再處理癥狀，這樣恢復(fù)可能會(huì)更好。那么，我們來(lái)看看記憶力下降的原因和改善方法。

一、記憶力下降的原因。

1.生理原因:記憶力下降可能是生理因素造成的。比如有的人是長(zhǎng)期精神壓力大，精神壓力大造成的；另一些人可能會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間低著頭玩手機(jī)或者長(zhǎng)時(shí)間在電腦上睡眠不足而記憶力下降。

2.病理原因:記憶力下降也可能是某些病理引起的。比如這種疾病可能發(fā)生在大腦受損的時(shí)候，生活中有些人可能會(huì)有腦出血、腦梗塞或者嚴(yán)重的腦外傷，會(huì)導(dǎo)致記憶力下降。要了解具體原因，然后對(duì)癥治療。

二、記憶力下降的改善方法。

1.保健品的使用:記憶力下降時(shí)，可以使用一些增強(qiáng)記憶力的產(chǎn)品進(jìn)行調(diào)理。例如，元寶楓籽油神經(jīng)酸在市場(chǎng)上很受歡迎。本品使用后可提高人的記憶力，平時(shí)記憶力下降時(shí)也可使用。使用本品時(shí)，要注意每天使用一兩次，每次只需1~2粒，注意禁忌，如未成年人不允許使用，正在哺乳的孕婦不建議使用。

2.食療調(diào)理:記憶力下降時(shí)，也可以通過(guò)食療進(jìn)行調(diào)理，可以多吃不飽和脂肪酸。比如可以選擇吃核桃、芝麻、深海魚等食物，吃了也能增強(qiáng)人的記憶力。此外，你可以多吃新鮮水果。這些食物富含維生素，還能增強(qiáng)免疫力，有助于提高記憶力。

以上介紹了記憶喪失形成的原因及改善方法。所以如果有失憶，可以先去醫(yī)院檢查一下，然后根據(jù)檢查結(jié)果進(jìn)行操作。此外，每個(gè)人都應(yīng)該注意適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，這可以提高身體素質(zhì)，并在一定程度上防止記憶喪失。