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壓力和緊張不一定是壞事。畢竟，人體的“戰(zhàn)斗或逃跑反應”本身是保護性的，而不是有害的。比如適當?shù)膲毫梢允谷嗽诖颐χ蝎@得智慧，提高人體免疫力，增強環(huán)境適應能力，促進人追求卓越，使孕媽體內(nèi)的胎兒更加堅韌。

每天，我們都強調(diào)生活是放松的。過多的壓力對我們的健康有害...諷刺的是，我們越強調(diào)，壓力就越大。壓力和緊張不一定是壞事。畢竟，人體的“戰(zhàn)斗或逃跑反應”本身是保護性的，而不是有害的。只有當壓力成為一個長期的問題，超出了人們的控制能力，那么這樣的壓力才會影響我們的身心健康。下面，邊肖就來看看美國ABC健康頻道提到的適當壓力帶來的五大好處。

欲速則不達

低水平的壓力可以刺激大腦產(chǎn)生一種叫做神經(jīng)營養(yǎng)因子的化學物質(zhì)，并加強大腦神經(jīng)元之間的聯(lián)系。事實上，相關(guān)專家甚至認為，這可能是運動這種身體壓力源背后的運行機制，可以幫助提高人體的效率和注意力。此外，一些對動物的研究也表明，人體對壓力的快速反應可以在短時間內(nèi)刺激人的記憶和學習能力。

提高人體免疫力

短期的壓力會讓人體啟動防御模式；人體會產(chǎn)生額外的白細胞介素來調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，從而暫時提高免疫水平。此外，斯坦福大學的研究人員在2012年通過動物實驗證明了這一點。專家給老鼠創(chuàng)造了一個輕微的壓力環(huán)境，然后這些老鼠體內(nèi)各種防疫細胞的數(shù)量發(fā)生了很大的變化。

提高環(huán)境適應性

雖然每個人都在追求一帆風順，但他們已經(jīng)學會了如何應對一些緊急和突發(fā)的壓力，未來他們也將能夠應對類似的情況。反復遇到有壓力的情況可以鍛煉身體和心理控制力，以免遇到危機時驚慌失措。

如果從細胞層面分析，這一點可以站得住腳:美國加州大學舊金山分校2013年進行的一項研究發(fā)現(xiàn)，慢性應激促進了DNA和RNA的氧化損傷，但適度的日常應激似乎抑制了氧化損傷，加強了細胞的“心理生物適應性”。

讓人們追求卓越

正壓力，在科學上也稱為正壓力，可能正是每個人完成一項工作所需要的。想象一下，截止日期如此之近，你必須快速高效地完成工作。關(guān)鍵是，要把壓力下的任務看作是我們能夠承受的挑戰(zhàn)，而不是不可逾越的大山。

積極的壓力也會幫助你進入一種“平穩(wěn)”的狀態(tài)，這種狀態(tài)會讓人以高度的警覺和專注去參與一些事情，比如工作事務、體育比賽、藝術(shù)創(chuàng)作等等。

讓腹部的胎兒更強壯

準媽媽總是擔心自己的焦慮會對寶寶產(chǎn)生負面影響——如果長時間壓力過大，她們會的。然而，2006年的一項研究表明，如果準媽媽在懷孕期間處于中度或低度壓力下，她們的孩子在兩歲時表現(xiàn)出比沒有壓力的母親所生的孩子更強的鍛煉和發(fā)展能力，盡管前者的孩子注意力會更弱。