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任何事物都有它的高峰期和衰老期。衰老是人體新陳代謝的必然過程。研究表明，中年男性的生理功能開始下降，這與男性的精神壓力、飲食和生活習(xí)慣密切相關(guān)。所以，不要忽視身體的變化，也不能“掩耳盜鈴”，將小病拖成大病。那么，哪些跡象表明男性開始走下坡路了呢？
1。記憶力衰退
腦細(xì)胞會(huì)隨著年齡的增長而逐漸減少，大腦的指揮系統(tǒng)會(huì)“短路”，從而導(dǎo)致指揮能力、敏捷性和準(zhǔn)確性的下降。表現(xiàn)為記憶力明顯下降，記憶不連貫、斷斷續(xù)續(xù)、不完整。不能專注于任何事情，反應(yīng)慢，效率低；優(yōu)柔寡斷，缺乏活力；平衡能力也會(huì)下降，這是大腦開始老化的跡象，尤其是對(duì)于腦力勞動(dòng)者來說，他們經(jīng)常感到無能為力。
2。食欲不振
一般來說，厭食癥在老年人中很常見。50歲以后，50%的人有厭食癥，這是由于胃腸功能逐漸衰退。但是，對(duì)于中年人來說，厭食是衰老的標(biāo)志，不容忽視。
3。運(yùn)動(dòng)能力下降
運(yùn)動(dòng)后心跳加快的現(xiàn)象持續(xù)時(shí)間長，長時(shí)間無法平靜下來，說明心臟的調(diào)節(jié)能力越來越低，心臟本身的儲(chǔ)備能力下降。這是由于心臟肌肉老化和彈性減弱造成的。
4。視力下降
【/h/】隨著年齡的增長，眼球晶狀體變粗，視網(wǎng)膜變薄，視力逐漸下降，焦點(diǎn)失調(diào)。視力越來越遠(yuǎn)，眼睛干澀，眼淚少，眼睛發(fā)黃，東西不清；或者晚上畏光視力模糊。
5。聽力損失
40歲以后，男性鼓膜變厚，耳道縮小變窄，導(dǎo)致對(duì)高頻聲音的辨別能力下降。如果內(nèi)耳神經(jīng)血液循環(huán)不好，就會(huì)出現(xiàn)聽力下降，聽力下降或喪失是中老年人最常見的問題之一。
6。老年斑和脫發(fā)
皮膚逐漸變薄，彈性變差，干燥暗沉，甚至出現(xiàn)老年斑。頭發(fā)開始變白變薄，甚至掉發(fā)。
7。疲勞
【/h/】40歲左右的男性在工作或生活中總是身體虛弱、無精打采，經(jīng)常感到頭暈?zāi)垦?、耳鳴頭痛，可能是心理壓力大或身體機(jī)能下降所致。
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口中唾液減少，口干舌燥。漸漸地，牙齒開始松動(dòng)，牙齒顏色加深，質(zhì)地變脆，容易折斷，或自行脫落。牙齦逐漸萎縮，牙齒變寬，牙結(jié)石增多，沉積在牙齒和牙齦周圍，常導(dǎo)致齲齒和感染，影響言語、吞咽和味覺。
9。肌肉和骨骼的變化
肌肉開始減少，變軟；隨著皮質(zhì)變薄，骨骼的韌性和彈性降低，骨膠質(zhì)量大大減少，骨骼的脆性增加。隨著骨骼變得越來越小、越來越短，更容易發(fā)生骨折，肌肉、韌帶和關(guān)節(jié)的柔韌性也在日益下降，活動(dòng)受限。
[/h/性能力的變化
性活動(dòng)不足，表現(xiàn)為性欲低下、性反應(yīng)遲鈍、勃起能力下降、高潮持續(xù)時(shí)間短、陰莖敏感度下降、早泄、睪丸萎縮等。
[/h/又累又喘
上樓梯跑步后，氣喘吁吁，說明你的體能、肺活量、耐力都在下降。
12肥胖，體重增加
大約40歲的時(shí)候，他“大腹便便”，肚子很大。肥胖是脂肪肝、高血壓、糖尿病、高脂血癥等疾病的危險(xiǎn)因素。
[/h/睡眠不好
坐著打瞌睡，躺著不睡覺，睡覺的時(shí)間越來越短，醒著的時(shí)間越來越多；睡眠不安，一有風(fēng)吹草動(dòng)就醒，甚至失眠。
如何判斷自己的身體機(jī)能是否早衰？這里有一個(gè)小的自測方法:
雙手自然下垂，緊貼大腿兩側(cè)，閉上眼睛，單腳站立，根據(jù)單腳獨(dú)立穩(wěn)定的時(shí)間判斷衰老程度。測量標(biāo)準(zhǔn)為:30-39歲男性9.9秒；40-49歲男性8.4秒；50-59歲男性7.4秒；60-69歲男性為5.8秒。站得越久，衰老越慢。那些沒有達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間的人意味著你的生理年齡已經(jīng)高于你的實(shí)際年齡。
