多種維生素礦物質(zhì)片（孕婦乳母）(湯臣倍健)

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立春是保持健康的好時(shí)機(jī)。所以一些需要養(yǎng)肝護(hù)肝的人也會(huì)抓住機(jī)會(huì)，幫助他們養(yǎng)肝護(hù)肝。然而，他們會(huì)感到不安，因?yàn)樗麄儾恢廊绾巫甜B(yǎng)和保護(hù)他們的肝臟。那么，立春有什么妙招可以滋養(yǎng)和保護(hù)他們的肝臟呢？讓我們看看立春養(yǎng)肝護(hù)肝的小妙招。

第一，少喝酒。

立春基本在春節(jié)前后。這個(gè)時(shí)候探親的人很多，所以喝酒是必然的。但是喝酒的時(shí)候要注意量，盡量少喝或者不喝，因?yàn)榫评锩嬗芯凭?，?huì)對(duì)人的肝臟造成一些傷害。長(zhǎng)期大量飲酒，會(huì)導(dǎo)致酒精性肝炎。

第二，控制情緒。

如果不注意自己的情緒，會(huì)有很大的情緒波動(dòng)，比如頻繁分娩或者煩躁不安，都會(huì)導(dǎo)致肝臟受到影響。所以想要養(yǎng)肝護(hù)肝，也要注意控制情緒，盡量讓情緒平靜下來(lái)，這樣才能起到一定的養(yǎng)肝護(hù)肝效果。

第三，多吃富含維生素的食物。

研究發(fā)現(xiàn)，維生素A、維生素K和維生素C對(duì)人體肝臟有非常好的保健作用。因此，立春后，建議多吃含有這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，這樣可以滿足肝臟所需的營(yíng)養(yǎng)。含有這些營(yíng)養(yǎng)素的常見(jiàn)食物主要是新鮮蔬菜。但是，在滋補(bǔ)的時(shí)候，避免過(guò)度滋補(bǔ)，否則會(huì)出現(xiàn)脂肪肝。

第四，調(diào)整時(shí)間表。

冬天，很多人會(huì)早睡晚起。但是，立春之后，他們會(huì)學(xué)會(huì)調(diào)整自己的作息時(shí)間，盡量晚睡早起。之所以這樣調(diào)整，是因?yàn)榇禾煺檬翘?yáng)升起的季節(jié)，太陽(yáng)下山的時(shí)間不斷被推遲。這個(gè)時(shí)候需要根據(jù)天氣睡覺(jué)，這樣可以更好的幫助肝臟養(yǎng)血生血。

第五，菊花決明子茶。

菊花決明子茶中的菊花、決明子等成分具有保肝護(hù)肝的功效。因此，這種茶也被稱(chēng)為護(hù)肝茶。如果有保護(hù)肝臟的需要，可以嘗試用這款茶來(lái)滿足自己的使用需求。不過(guò)，用這款茶調(diào)節(jié)亞健康的時(shí)候記得堅(jiān)持。

以上是對(duì)立春養(yǎng)肝護(hù)肝小妙招的簡(jiǎn)單說(shuō)明。想要改善肝臟的亞健康狀態(tài)，平時(shí)要注意養(yǎng)肝護(hù)肝的工作。只有這樣才能保證你的肝臟能夠處于正常狀態(tài)。此外，建議有健康的飲食和作息習(xí)慣。