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現(xiàn)在有些人生活習(xí)慣不好,會(huì)導(dǎo)致腸胃不適,有些人會(huì)便秘,有些人會(huì)血糖升高,不利于健康,所以要做好調(diào)理。燕麥麩在我們生活中很受歡迎,使用后可以很好地調(diào)理我們的身體。我們來看看燕麥麩的功效和作用,它的食用方法有哪些?
一、燕麥麩的功效和作用。
1.緩解便秘:燕麥麩可以緩解便秘。使用本品后,可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),促進(jìn)排便,減少腸道有害物質(zhì)。因此,它可以預(yù)防便秘,當(dāng)然,它可以降低結(jié)直腸癌的發(fā)病率。
2.預(yù)防糖尿病:燕麥麩還能預(yù)防糖尿病,主要是因?yàn)樗苎泳徧妓衔锖吞堑奈章?,控制血糖的升高,所以對糖尿病也有預(yù)防作用。近年來,糖尿病的發(fā)病率比較高,尤其是一些中老年人,所以這些人可以用燕麥麩來調(diào)理身體。
3.瘦身:燕麥麩可以減肥,主要是因?yàn)樗梢栽黾语柛垢?,控制其他食物的攝入,所以可以控制體重達(dá)到瘦身的效果。
二、燕麥麩的食用方法。
1.沸水沖泡:燕麥麩的食用方法比較簡單。首先可以用開水沖泡,直接將產(chǎn)品放入杯中,然后加入開水沖泡即可。當(dāng)然也可以加入一些調(diào)味品,比如蜂蜜或者少量的牛奶,味道會(huì)更好。
2.吃粥:煮粥的時(shí)候也可以加入燕麥麩,也是一種常用的使用方法。只需將其加入冷水或溫開水中攪拌均勻即可。
3.做成面條吃:燕麥麩也可以做成面條,味道更好,和面的時(shí)候可以加入燕麥麩,味道更好。
以上主要介紹燕麥麩的功效和食用方法。建議必要時(shí)結(jié)合實(shí)際情況,平時(shí)注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,預(yù)防疾病。