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體寒的類型及其不良影響有哪些？體寒可以分為外寒和內(nèi)寒，而這兩種不同原因的結(jié)果和效果是不同的。

首先是體內(nèi)的寒氣。會不會不僅手腳冰涼，臀部、胃部等軀干部位也會冰涼？這是因為全身的血液循環(huán)不順暢，導(dǎo)致溫度發(fā)散性差。此外，也可能是調(diào)節(jié)體溫的自主神經(jīng)或激素平衡紊亂所致。

體內(nèi)寒冷可能會導(dǎo)致內(nèi)臟功能下降和不適，可能會使人體發(fā)胖！另外，身體的免疫力會降低，導(dǎo)致感冒等疾?。淮送?，可能很難排出舊垃圾，補充營養(yǎng)和氧氣。

二、身外之寒。在體外，原因很多，可能是因為缺乏溫暖，身體收縮手腳血管，以優(yōu)先向內(nèi)臟提供能量，導(dǎo)致血液到達(dá)身體四肢，手腳冰涼。也有可能是人體肌肉含量不足導(dǎo)致產(chǎn)熱不足。當(dāng)然，天氣寒冷，沒有穿足夠的衣服也是常見的原因。

長期手腳冰涼可能會導(dǎo)致全身代謝低下。因為體溫相對較低，身體積累了更多的脂肪能量，導(dǎo)致減肥困難或者容易肥胖。血液循環(huán)不良也可能損害手指甲和面部美觀。

如何改善身體感冒？你可以試試這些招數(shù)！

第一，通過艾灸提高體質(zhì)

艾灸是一種可行的提高體質(zhì)的方法。只要堅持艾灸，就很容易感受到艾灸的效果。如果你掌握了艾灸的技巧，就不用去專業(yè)的地方做了。在家可以安全的做艾灸。當(dāng)然，艾灸前一定要學(xué)會掌握技巧，避免燙傷。

其次，利用生姜的預(yù)熱力

使用生姜是從內(nèi)部提升來溫暖身體的好方法之一。生姜是一種溫?zé)岬氖澄铮芙o人體帶來溫暖，平時使用也很簡單。比如你可以用生姜和紅茶做一杯生姜紅茶，或者加一些蜂蜜做成生姜蜂蜜水，甚至加到零食配料里。味道鮮美，服用方便，對改善體內(nèi)感冒有很好的效果。

第三，堅持洗個熱水澡

如果你想全身暖和起來，回家后洗個溫水澡是個不錯的做法，既能消除疲勞，還能幫你熱身。因為洗半個澡容易肩頸受涼，可以先用淋浴暖一下肩頸，然后在38-40度左右的浴缸里洗澡。也可以選擇一些活血材料或者沐浴劑一起食用，這樣可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，改善身體受寒。

第四，巧用保暖用品保暖

冬天，很多女人喜歡“優(yōu)雅，而不是溫暖”。如果他們穿的衣服太少，無論采取什么措施，他們的身體都很難抵御寒冷。因此，穿足夠的衣服是保持身體溫暖的第一步。此外，還可以使用一些保暖用品，比如貼在腹部用來保暖的暖寶寶、暖手的熱水瓶、晚上睡覺前用來暖床的電熱毯等。當(dāng)然，使用時也要注意電器和取暖用品的安全使用，避免發(fā)生意外。

怎么樣？當(dāng)你覺得冷的時候，不妨用這些小技巧來改善你的身體冷。但是，歸根結(jié)底，穿足夠的衣服，消耗足夠的能量，做足夠的運動，才是保持身體溫暖的關(guān)鍵！