益康膠囊(吉春)

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對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，一天中花在辦公室的時(shí)間占了非常大的比例。一旦遇到加班，在辦公室的時(shí)間會(huì)更長(zhǎng)。許多上班族負(fù)責(zé)辦公室，他們也花了很多心思在辦公桌的裝飾上。如今，一些辦公室白領(lǐng)的猝死，也讓白領(lǐng)們更加重視辦公室健康。上班族除了多花時(shí)間鍛煉身體，還應(yīng)該準(zhǔn)備哪些必要的法寶來(lái)保護(hù)自己的健康？

第一個(gè)寶藏:綠色植物

現(xiàn)在很多白領(lǐng)的辦公桌都被萌萌的一些盆栽“占據(jù)”，成為上班族的新寵。每個(gè)人都會(huì)根據(jù)自己的愛(ài)好種植不同種類的盆栽，比如青蘿卜和蘆薈。尤其是仙人掌，被稱為“吸收電腦輻射”，已經(jīng)成為最受歡迎的必備品種。這些花草可以起到一定的保健作用，如釋放大量氧氣，增加空空氣濕度，緩解干燥，緩解長(zhǎng)時(shí)間看電腦引起的眼睛疲勞。當(dāng)你累了，看到這些生機(jī)勃勃的綠色植物，你會(huì)感覺(jué)更好。難怪綠色植物成為上班族的首選。

二寶:時(shí)鐘

在桌子上放一個(gè)小時(shí)鐘，或者在電腦屏幕上安裝一個(gè)時(shí)間提示軟件。一兩個(gè)小時(shí)左右，提醒自己暫時(shí)放下工作，起來(lái)做點(diǎn)活動(dòng)。比如上廁所，包一杯水，或者站在原地活動(dòng)一下四肢。勞逸結(jié)合得當(dāng)，可以緩解工作過(guò)程中的緊張和壓力，從而更高效地完成工作。

第三寶:健康零食

辦公室主任長(zhǎng)時(shí)間在電腦上工作，消耗了大量腦力。很多時(shí)候飯前覺(jué)得餓，要適當(dāng)準(zhǔn)備一些零食。但是，不是給你準(zhǔn)備像薯?xiàng)l這樣容易引起火災(zāi)又沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的零食。那么，有哪些健康的零食呢？比如黑巧克力脂肪含量低，含鹽量少，各種營(yíng)養(yǎng)豐富。燕麥片等粗糧含有較多的膳食纖維，在填飽肚子的同時(shí)還有解毒作用，最適合加班的人。

以上總結(jié)的三種法寶是最常見(jiàn)、最簡(jiǎn)單的，但它們也發(fā)揮著重要的作用。但并不是說(shuō)這三件事就萬(wàn)事大吉了。白領(lǐng)應(yīng)該擠出一些時(shí)間來(lái)鍛煉，采取兩個(gè)措施來(lái)保護(hù)自己的健康。