小金片(太極)

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經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法是常見的中醫(yī)養(yǎng)生法。簡單來說，就是打通氣血，讓全身氣血流動(dòng)更順暢。經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生主要通過按摩來進(jìn)行。對(duì)于那些不喜歡運(yùn)動(dòng)的女生來說，最適合這種養(yǎng)生方法。以下是一些簡單易學(xué)的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生按摩方法。

1。按摩小指指尖

經(jīng)絡(luò):手少陰心經(jīng)

效用:經(jīng)常在小指指尖摩擦按壓，有益心臟健康。出現(xiàn)胸悶、心悸、暈車、暈船等情況時(shí)，可以用力捏小指尖，迅速緩解不適。

2。按摩拇指尖。

經(jīng)絡(luò):手太陰肺經(jīng)

效用:經(jīng)常在拇指指尖揉按，有促進(jìn)肺循環(huán)、益肺的作用，有助于維持呼吸系統(tǒng)的健康。尤其是秋季，經(jīng)絡(luò)運(yùn)行至手太陰肺經(jīng)，是呼吸保健的最佳時(shí)機(jī)。此外，咳嗽時(shí)，重新捏拇指尖也可以緩解咳嗽癥狀。

對(duì)于女性朋友來說，按摩這個(gè)經(jīng)絡(luò)可以增加面部的顏色。對(duì)面色發(fā)白、指甲蒼白或指甲暗紫都有很好的效果，還能改善情緒激動(dòng)，消除疲勞，減少皺紋。

3。按摩手掌中心

經(jīng)絡(luò):手厥陰心包經(jīng)。

【/h/】效用:用食指指關(guān)節(jié)擠壓手掌中心，可促進(jìn)全身血液循環(huán)，增加面部紅潤，減少皺紋，鎮(zhèn)靜安神。對(duì)調(diào)經(jīng)和膚色有一定的作用。此外，對(duì)心臟健康也有好處。

4。按摩肩窩

經(jīng)絡(luò):手少陽三焦經(jīng)。

效用:用力按壓肩窩，不僅可以調(diào)節(jié)體液循環(huán)，增強(qiáng)免疫力，還可以刺激大腦皮層，放松神經(jīng)，改善頭痛、耳鳴、眼痛、咽痛等身體不適。對(duì)面部痤瘡、酒渣鼻、皮膚浮腫等有很好的療效。洗澡時(shí)用熱水柱按摩肩窩也是不錯(cuò)的方法。

5。按壓肘部外側(cè)的凹陷。

經(jīng)絡(luò):手太陽小腸經(jīng)

效用:按摩肘部外側(cè)凹陷處，可促進(jìn)小腸健康，促進(jìn)營養(yǎng)吸收。能改善暗沉的膚色，恢復(fù)皮膚的濕潤，對(duì)皮膚過敏、痤瘡、濕疹有一定的效果。經(jīng)常在這里按摩對(duì)貧血的女性更有益。

6。按摩鼻子的兩側(cè)。

經(jīng)絡(luò):首陽明大腸經(jīng)

效用:用食指肚輕輕按壓鼻翼兩側(cè)，對(duì)大腸健康有好處，在便秘或腹瀉時(shí)也會(huì)改善癥狀。