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有網(wǎng)友開玩笑說，全球最大的年度遷徙又開始了。據(jù)交通運(yùn)輸部門初步預(yù)測，今年春運(yùn)高峰期間，我國公路、鐵路、民航發(fā)送旅客將達(dá)到2807億人次。這么多人回家，我們在過一個健康健康的新年的路上應(yīng)該注意什么？

耳機(jī)耳

典型癥狀:聽力下降、頭暈和頭痛

【/h/】長時間戴耳機(jī)導(dǎo)致的聽力下降、耳鳴、耳朵腫痛、頭暈頭痛，被專家形象地稱為——耳機(jī)耳朵。

春節(jié)旅游高峰回家需要很長時間。用耳機(jī)聽音樂、玩游戲已經(jīng)成為主要的消遣方式。然而，在這美妙的旋律背后，有一個看不見的殺手。

戴上耳機(jī)后，外耳幾乎閉塞。在嘈雜的環(huán)境中使用耳機(jī)時，耳機(jī)的音量往往會調(diào)得很大。音量大的音頻聲壓直接進(jìn)入耳朵，傳遞到薄薄的耳膜。另外，耳塞機(jī)的振膜與耳膜距離很近，所以聲波傳播范圍小且集中，極大地刺激了耳膜的聽覺神經(jīng)。生活在80分貝以上的噪音下，會導(dǎo)致記憶力下降，認(rèn)知能力下降，甚至導(dǎo)致耳聾。

尤其是對于青少年來說，聽覺器官還不成熟，耳機(jī)對他們的危害就更加明顯了。長時間帶著耳機(jī)聽音樂、玩游戲的孩子，不僅會降低聽力，還會出現(xiàn)煩躁、記憶力減退、注意力不集中等問題。

防控書:耳機(jī)音量可以盡量低

使用耳機(jī)時，最好控制音量，邊聽歌邊聽別人說話，以免過分刺激耳朵。而且，連續(xù)使用時間一定不能太長。每聽完半小時，最好摘下耳機(jī)休息一會兒。青少年最好不要使用耳機(jī)，但如果一定要使用，最好使用正規(guī)廠家生產(chǎn)的外蓋耳機(jī)，音質(zhì)相對較好。

另外，聽力損傷總是難以察覺，很多人只有在聽力損失非常嚴(yán)重的時候才去醫(yī)院，從而耽誤了最佳治療時間。年幼的孩子不會說話，但當(dāng)他們經(jīng)?！俺涠宦劇睍r，很難集中注意力，反應(yīng)也很慢，家長要提高警惕。最好帶孩子去醫(yī)院做聽力篩查，這樣才能早發(fā)現(xiàn)。

膀胱

典型癥狀:排尿困難、膀胱炎癥

長期憋尿?qū)ι眢w不好。那些由于各種原因不能及時排尿而不得不憋尿或養(yǎng)成憋尿壞習(xí)慣的人被認(rèn)為是有膀胱憋尿。

正常排尿是健康非常重要的一環(huán)，因?yàn)槟蛞翰荒苷Ｅ懦隹?，會影響膀胱、輸尿管和腎臟的功能，尤其是長期憋尿會引起膀胱功能的改變。

如果經(jīng)常憋尿，不僅會引起排尿困難，還會誘發(fā)膀胱炎。對于男性來說，長時間憋尿會加重尿液向前列腺的回流，誘發(fā)前列腺炎。女性可引起包括尿路功能和膀胱在內(nèi)的疾病。

防控收集:喝夠水后才能排尿

如果長時間不憋尿，首先要明白正常排尿的重要性，不要把憋尿當(dāng)成一件小事。當(dāng)尿液被抑制一段時間后，空應(yīng)盡快排出，然后加入大量的水，對膀胱形成沖洗作用，防止細(xì)菌增殖。如果實(shí)在沒時間小便，可以暫時少喝水，事后多喝水，補(bǔ)充身體所需。醫(yī)學(xué)上講，每人每天應(yīng)該喝2000毫升水。足夠的水可以幫助體內(nèi)的廢物及時排出。

經(jīng)濟(jì)艙

典型癥狀:腿部腫脹疼痛

長時間坐著不動，腿部血液循環(huán)不暢，容易形成血栓。這種疾病大多發(fā)生在乘坐經(jīng)濟(jì)艙的乘客身上。

，所以也叫“經(jīng)濟(jì)腿”。

經(jīng)濟(jì)艙的腿也叫深靜脈血栓。如果坐在封閉的空房間里一動不動，血液循環(huán)減慢，很容易形成深靜脈血栓。如果血栓進(jìn)入肺部，也可能引起急性肺栓塞，導(dǎo)致死亡。

當(dāng)腿部出現(xiàn)腫痛，特別是小腿疼痛、發(fā)熱、腿部皮膚發(fā)紅或變色，以及呼吸急促或深呼吸時疼痛時，建議及時到醫(yī)院進(jìn)行血管手術(shù)。

預(yù)防和控制書:預(yù)防靜脈曲張

畢竟，為了防止經(jīng)濟(jì)艙的腿，你應(yīng)該多走動。能躺的時候最好不要坐，能坐的時候最好不要站，能動的時候最好不要動。靜脈曲張是一種常見病，但其危害性正在慢慢增加。因此，建議需要乘坐長途飛機(jī)的靜脈曲張患者進(jìn)行治療，避免使用經(jīng)濟(jì)艙腿部。

春運(yùn)高峰路小妙招:

1。如果長時間乘坐火車、飛機(jī)或公交車，可以做一些原地練習(xí)，比如像踩縫紉機(jī)踏板這樣的小規(guī)模腿部練習(xí)。有條件的話可以適當(dāng)抬高雙腿，并不時拍打雙腿或做簡單的按摩。

2。如果交通空條件允許，建議坐一個小時左右就起來活動活動，適當(dāng)做些腿腳運(yùn)動。

3。不要忘記適當(dāng)補(bǔ)充水分，這樣血液就不會太粘，影響血液循環(huán)。

4。不要一直帶著耳機(jī)聽音樂，不定時看書，欣賞窗外的風(fēng)景。