復(fù)方甘草含片(甘帝欣)

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如果女性在哺乳期沒有足夠的乳汁，就無法滿足寶寶的飲食需求，如果寶寶的營養(yǎng)得不到保障，就很容易生病。尤其是一些經(jīng)歷過剖宮產(chǎn)的女性，會因為傷口而變得極度虛弱。為了能夠送奶，可以多吃一些奶類食物，那么有哪些食物可以幫你送奶呢？讓我們互相了解一下。

1.黑芝麻。

黑芝麻對擠奶有很好的效果，因為黑芝麻含有維生素E和鈣，不僅能補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)和微量元素，還能促進(jìn)母乳分泌，有助于產(chǎn)婦喝奶。

2.豬蹄。

豬蹄是一種有助于母乳喂養(yǎng)的食物。產(chǎn)后可以多吃豬蹄，因為豬蹄中含有大量的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，可以補(bǔ)充產(chǎn)后女性的營養(yǎng)不足，幫助產(chǎn)后女性恢復(fù)。但是豬蹄中含有的油脂還是很少的，可以避免因為過于油膩而堵塞乳腺。所以你可以煮豬蹄湯喝。

3.黃花菜。

黃花菜是一種常見的蔬菜。黃花菜本身有催乳的作用，但效果不明顯。黃花菜特別適合奶水不足的產(chǎn)婦?？梢杂命S花菜和豬蹄燉湯，既養(yǎng)血生精，又強(qiáng)筋補(bǔ)骨，催乳催乳。

4.魷魚湯。

坐月子的女性可以喝鯽魚湯來幫助催乳，因為鯽魚湯中的蛋白質(zhì)含量還是很高的，產(chǎn)婦喝了之后可以緩解暫時不能出奶的情況，有效促進(jìn)乳腺的發(fā)育。鯽魚具有補(bǔ)虛通乳的特殊功能，非常適合產(chǎn)婦在哺乳期使用。

5.豆腐

平時可以做一些豆腐湯喝，也有利于幫你喂奶，因為豆腐本身就有補(bǔ)氣和中的作用。豆腐富含糖/植物油和脂肪蛋白。豆腐可以和鯽魚一起吃，效果更好。

6.蓮藕。

哺乳期可以多吃蓮藕，因為蓮藕具有擠奶的功能，而且蓮藕中含有大量的淀粉，可以有效促進(jìn)母體乳腺的發(fā)育，促進(jìn)乳汁的分泌，尤其是對于哺乳期哺乳困難的女性。

7.絲瓜。

母乳喂養(yǎng)的女性多喝絲瓜湯有助于母乳喂養(yǎng)。因為絲瓜可以促進(jìn)乳汁分泌不良，所以臨床上絲瓜還可以作為治療乳腺炎癥的藥材。

8.茭白。

其實，茭白有催乳的功效。其實吃茭白的方法很簡單?？梢园衍缀拓i蹄放在一起煮，對催乳師很有好處。

哺乳期的女性如果奶水不夠，可以嘗試吃這些食物。這些食物對催乳很有效。而且這些食物中含有很多營養(yǎng)物質(zhì)，不僅可以補(bǔ)充產(chǎn)后女性的虛弱，還可以改善產(chǎn)后奶水不足的情況。