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又是新一輪的秋日困倦，民間有“春困秋乏”的說法。其實(shí)，缺秋表現(xiàn)在很多方面，比如腸胃功能減弱、容易疲勞、情緒不穩(wěn)定、心血管疾病發(fā)病率增加以及失眠等?？梢哉f，缺少秋天是很多剛剛度過炎熱夏天的人特有的一種保護(hù)性反應(yīng)。
應(yīng)該說，秋缺有其自身的氣候原因，也是生理和生活所需的一個(gè)過渡期。是正常的生理現(xiàn)象，只要調(diào)節(jié)好了，就不會(huì)影響正常生活。
要對(duì)抗秋乏的問題，首先要從日常飲食入手，注意日常的清飲食。中醫(yī)認(rèn)為，秋風(fēng)將至，要減少刺激性食物的攝入，少吃容易引起上火的食物，吃好，避免暴飲暴食，或饑一頓飽一頓，否則容易引起腸胃不適。
通常5月到5月和朋友聊天更輕松、更平靜、更少生氣、更平和，更有利于緩解缺秋的問題。如果生活中不開心，要多學(xué)習(xí)自我調(diào)解，這樣更有利于身心平衡。
多洗臉，說明秋天沒有精神?？梢远嘤们逅茨?，或者每天用干毛巾擦臉，這樣有助于保持面部紅潤(rùn)。整個(gè)人看起來更有活力了。梳頭不僅可以促進(jìn)頭皮的新陳代謝，還有助于擴(kuò)張皮下毛細(xì)血管，使人更有活力。再者，建議選擇木梳，更愿意有保健作用。
【/h/】中醫(yī)認(rèn)為，用舌頭舔上顎，可以提神養(yǎng)心，還可以預(yù)防因缺秋而引起的身體不適。牙齒從上到下、從左到右多運(yùn)動(dòng)，不僅有利于保持牙齒健康，還有助于消除疲勞，可以讓人有更好的精神。
為了對(duì)抗秋天的缺乏，我們必須每天出去散步。我們一直有9月9日登高望遠(yuǎn)的習(xí)慣。其實(shí)從中醫(yī)養(yǎng)生的角度來說，走一段路，呼吸戶外新鮮的空空氣，不僅可以拓寬我們的知識(shí)面，還有助于促進(jìn)整個(gè)人的新陳代謝，維持代謝平衡，對(duì)促進(jìn)我們的健康有很大的幫助。爬山后，我感到累了?；丶液笙戳藗€(gè)熱水澡，秋缺的感覺瞬間消失。如果你沒有時(shí)間四處走走，呆在窗邊，眺望遠(yuǎn)方，感受生活的美好，同時(shí)做眼保健操，對(duì)促進(jìn)身體健康大有幫助。
因?yàn)榍锛咎鞖飧稍?，也要多用手搓身體，這樣才能更好的消除疲勞?？梢試L試用溫水按摩腳的穴位，促進(jìn)身體健康。中醫(yī)還認(rèn)為，適當(dāng)?shù)娜粘Ｍ稊S和跳繩，或者其他一些運(yùn)動(dòng)，不僅可以增強(qiáng)人的活力，還可以消除疲勞。
秋乏是一種正常的生理現(xiàn)象，所以在這個(gè)時(shí)候，我們應(yīng)該更加注意休息和科學(xué)飲食，這樣才能保證充足的水分，從而更好地應(yīng)對(duì)秋乏的問題，讓你時(shí)刻充滿活力。
