氯替潑諾妥布霉素滴眼液(博士倫賽樂)

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1。學(xué)會減壓。如果你經(jīng)常因為工作壓力而患上偏頭痛，不妨經(jīng)常泡在溫水里，或者嘗試一些肌肉放松的技巧，比如腹部呼吸技巧:慢慢吸氣，讓腹部充分隆起，呼氣時感覺腹部逐漸向內(nèi)變平。

2。規(guī)律運動醫(yī)生指出:對于偏頭痛患者來說，呼吸訓(xùn)練和調(diào)息運動(如瑜伽和氣功)可以幫助患者穩(wěn)定自主神經(jīng)系統(tǒng)，緩解焦慮、肌肉緊張等癥狀。

3。規(guī)律睡眠，拒絕早晚顛倒，保持規(guī)律作息，即使在節(jié)假日也要規(guī)律睡覺起床，這對偏頭痛患者尤為重要。因為，睡眠不足或睡眠過多容易導(dǎo)致偏頭痛。

4。好好利用熱敷和冰袋。頭疼的時候，盡量把熱敷袋放在脖子上，把冰袋放在額頭上。冷熱刺激可以幫助你有效緩解肌肉緊張，減輕疼痛。

5。經(jīng)常做肩頸運動的專家發(fā)現(xiàn)，當(dāng)頸部和肩部肌肉的某些部位受到壓力時，偏頭痛會加重，甚至從未患過偏頭痛的人也會患上慢性偏頭痛。所以對于上班族來說，如果需要長時間使用電腦，要注意屏幕和座椅的高度以及坐姿，每工作50分鐘，最好休息10分鐘，經(jīng)?；顒右幌虏弊雍图绨颉?/p>

6。月經(jīng)期間多喝水往往會引起女性月經(jīng)期間的偏頭痛發(fā)作，所以在月經(jīng)臨近和月經(jīng)間歇期，最好比平時多喝水，幫助身體排毒，有效降低偏頭痛的發(fā)生率。

7。小心你的香水和許多清潔劑的強烈氣味，如香煙和雪茄、油漆、廢氣、清潔劑和化學(xué)清潔劑、印刷油墨等。，可能會引起偏頭痛。平日最好經(jīng)常開窗通風(fēng)，盡量避免靠近刺激性氣味比較強的地方，比如加油站。

8。謹(jǐn)慎使用避孕藥有些女性在第一次服用避孕藥后開始偏頭痛發(fā)作。一些專家認為，患有偏頭痛的女性甚至可能通過服用避孕藥增加中風(fēng)的風(fēng)險。

9。戴上你的太陽鏡。神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生提醒大家，強烈的陽光和反射的閃光會使偏頭痛的發(fā)病率增加25%-30%。因此，偏頭痛患者外出時最好戴墨鏡，避免強光照射。

[/h/創(chuàng)造安靜的環(huán)境強光和嘈雜的環(huán)境會誘發(fā)偏頭痛。超過70%的偏頭痛患者對噪音異常敏感。裝修時最好讓工人增強房間的隔音效果，窗簾最好選擇稍微厚一點的款式。

[/h/吃魚預(yù)防頭痛每周至少吃三次魚，服用一些魚油補充劑，可以有效降低偏頭痛發(fā)作的頻率。

12保持好心情，積極樂觀，不要把自己當(dāng)病人，多去戶外。