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為了保護(hù)眼睛，有必要防止光線對(duì)眼睛的傷害，尤其是紫外線、藍(lán)光和眩光對(duì)眼睛的影響。
紫外線由三部分組成:紫外線-A、紫外線-B和紫外線-C..大約15%的UV-A會(huì)到達(dá)視網(wǎng)膜，然后損傷視網(wǎng)膜。70%的UV-B會(huì)被晶狀體吸收，30%的UV-B會(huì)被角膜吸收，所以會(huì)損傷晶狀體和角膜。紫外線被臭氧層吸收。
紫外線在自然界中常年存在，日常生活中的人工紫外線來源于電焊、紫外線消毒燈、熒光燈、大功率燈泡、激光器、人工太陽能燈、電視/電腦終端等。
為了防止紫外線傷害眼睛，外出時(shí)要戴太陽帽，選擇100%防紫外線的太陽鏡和太陽傘等。夏季10:00-14:00避免長(zhǎng)時(shí)間在烈日下戶外活動(dòng)，每年做眼部檢查。
第二個(gè)是藍(lán)光。人類離不開藍(lán)光，因?yàn)樗{(lán)光可以幫助人調(diào)節(jié)生物鐘、睡眠周期和情緒控制。然而，隨著LED燈、電腦、手機(jī)的廣泛應(yīng)用，藍(lán)光對(duì)眼睛的傷害引起了人們的關(guān)注。藍(lán)光波長(zhǎng)短，白內(nèi)障手術(shù)后會(huì)引起眼睛疲勞、黃斑變性和眼底損害。
為了減少藍(lán)光對(duì)眼睛的傷害，最好佩戴防藍(lán)光眼鏡，在電腦上貼防藍(lán)光膜，避免長(zhǎng)時(shí)間直視LED光源，如手機(jī)、平板電腦等，多吃蔬菜水果，注意休息。
第三種是眩光。眩光的直接來源是陽光和太強(qiáng)的光線。光滑表面(公路路面或水面)的間接反射。
為防止眩光，請(qǐng)調(diào)節(jié)電腦顯示屏的亮度以與環(huán)境光相協(xié)調(diào)，并佩戴偏光眼鏡和濾鏡。
