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艾灸是中國傳統(tǒng)中醫(yī)文化的知名組成部分，在調(diào)理身體、改善疾病癥狀方面有著突出的功效。大家要嚴(yán)格按照正確的方法來處理，然后注意長期艾灸的利弊。

一、長期艾灸的好處。

1.改善體寒:長期艾灸對身體有很多好處，可以幫助改善體寒、手腳冰涼和月經(jīng)不調(diào)，還可以幫助人們排出體內(nèi)的濕氣，所以對體寒有很好的治療效果。

2.增強(qiáng)免疫力:長期艾灸足三里穴可以增強(qiáng)身體的免疫力，這是在很多人體質(zhì)虛弱的時候?qū)崿F(xiàn)的。艾灸有助于促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)，改善亞健康。

3.緩解肩頸:長期對肩頸進(jìn)行艾灸，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解頸椎疼痛和肩部僵硬，這是很多人喜歡經(jīng)常玩手機(jī)或面對電腦時才體會到的，所以適當(dāng)?shù)陌膶ι眢w有好處。

4.預(yù)防感冒:長期艾灸有助于預(yù)防感冒。其實(shí)每次艾灸15分鐘左右可以減少感冒，還有助于更好的應(yīng)對腹瀉，保護(hù)胃。

二、長期艾灸的弊端。

在艾灸過程中，可能會出現(xiàn)皮膚發(fā)紅的情況，長時間艾灸可能會引起水泡或化膿。身體的內(nèi)臟是相通的，并不是每個穴位都可以艾灸。艾灸錯誤的穴位可能對健康有害，尤其可能導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)。有些人可能會在第一次艾灸時失眠。隨著時間的推移，這種情況會慢慢消失，所以你不需要擔(dān)心。

長期艾灸有很多好處，大家可以根據(jù)自己的實(shí)際情況來安排。當(dāng)然，有些特殊人群不適合艾灸。同時在艾灸的過程中一定要掌握一些方法和技巧，這樣有助于緩解一些不必要的傷害。