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重慶氣溫驟降，不少市民開始穿上羽絨服。今天主城氣溫一般在10度左右，寒風凜冽。請保暖！寒冷的天氣如何保暖？慢性病人應(yīng)該注意什么？如果路面打滑摔倒了怎么辦？我們來看看專家們的科普知識。

高危人群要警惕心腦血管疾病。

隨著氣溫的急劇下降，心腦血管疾病也將進入高發(fā)期，老年人、高血壓、糖尿病等慢性病患者應(yīng)提高警惕。

低溫容易引起心梗、腦梗等疾病，而寒冷天氣會引起血管收縮、血壓升高、心率加快，容易引起心絞痛、心梗、腦梗等疾病。

老年人、肥胖者、吸煙者等高危人群，如高血壓、高血脂、糖尿病及慢性病患者，應(yīng)提高警惕。

不要擅自使用降血壓、降血脂、降血糖等藥物。如果血壓突然升高，出現(xiàn)胸悶、胸痛等不適癥狀，及時就醫(yī)。

心絞痛的癥狀不一定是疼痛，比如無聊和抑郁都是心絞痛。休息時胸悶甚至疼痛10分鐘甚至十分鐘都不好，說明冠心病嚴重。

治療越早，急性心腦血管疾病越好。專家強調(diào)，對于急性心腦血管疾病，時間就是生命，發(fā)病后治療越早越好。最好在60分鐘內(nèi)。市民應(yīng)采取最快的行動，撥打120或開車，毫不猶豫地盡快將患者送往醫(yī)院急診室。

出門保暖需要注意哪些部位？

寒潮期間，最好不要做戶外活動。如果你想出去，你必須注意寒冷和溫暖。平時出門都會穿厚厚的羽絨服，保暖鞋等等。但是有一個部位經(jīng)常被忽視，那就是頭部。

頭部非常敏感和溫暖，但頭部暴露在寒風中也會引起血管收縮。戴上保暖帽，貼上標準口罩，不僅能有效抵御寒潮，還有助于疫情防控。

老少皆宜。

年輕人也要注意。有些年輕人即使在冬天也不穿長褲或露出腳踝。專家認為這種做法是不可取的。有患心腦血管疾病的風險。

"喝酒御寒”是對認識的誤解。

有些人喝酒，促進血管擴張，加速血液循環(huán)，影響血壓，加速散熱，導(dǎo)致體溫逐漸下降。

同時，心臟的負擔也變得更重，尤其是在寒冷的天氣里喝酒后出門，很可能會產(chǎn)生嚴重的后果。當寒潮襲擊下雪天時，你可以步行以防摔倒。

雨雪中濕滑的路面因摔跤導(dǎo)致骨折的情況也時有發(fā)生，尤其是骨質(zhì)疏松、行走在積雪路面的老年人。如果你不小心，你會摔倒并導(dǎo)致骨折。

那么，摔跤不可避免的時候該怎么辦？

手腕、腳踝和腰椎是雨后的主要骨折。臨床上，雪雪后骨折多集中在腕部，踝部、腰部等部位滑脫。很多人下意識地用手按住地面，因為雙手落地的瞬間力量很可能會傳遞到手腕。

跌倒時做出正確的反應(yīng)將大大降低骨折等受傷的可能性。

摔倒時，我們可以盡量用雙手保護頭部，前臂緊貼胸部，以保護重要器官不受進一步傷害。

跌倒后不要匆忙起床，以免造成二次傷害。為了確保安全，首先要感受你的身體狀況。救援人員不要盲目拖、拉、抬、抱傷員。