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疫情期間吃什么增強(qiáng)抵抗力?肉類和蔬菜的合理搭配

發(fā)布時間:2021-11-13 15:42:26|來源:廣濟(jì)網(wǎng)上藥店
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首先,合理搭配肉類和蔬菜。疫情期間,每天多喝水,注意飲食多樣化,保證營養(yǎng)均衡。

第二,多吃蒸食。疫情期間活動減少,胃腸消化功能減弱,飲食宜清淡易消化。

第三,多吃高蛋白。每天攝入高蛋白食物,包括魚、瘦肉、雞蛋、豆制品和堅果,可以提高你的抵抗力。在家防疫期間,還可以在家鍛煉,提高身體素質(zhì)。

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