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11月14日是聯(lián)合國(guó)糖尿病日。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)成人糖尿病患病率為12.8%，約1.3億人。如何預(yù)防糖尿?。空l(shuí)需要更多的關(guān)注？糖尿病從來(lái)不是中老年人的專(zhuān)利。近年來(lái)，隨著兒童超重肥胖成為公共衛(wèi)生問(wèn)題，越來(lái)越多的年輕人因長(zhǎng)期過(guò)量食用含糖飲料而患上糖尿病。

糖尿病的前兆是什么現(xiàn)象？

如果滿(mǎn)足以下條件之一，則為糖尿病高危人群。

1.40歲以上；2.血壓血脂異常；3.超重或肥胖；4.生活中經(jīng)常久坐不動(dòng)；5.有糖尿病家族史；6.有巨大的孩子(>:4)出生史。

糖尿病患者有這些特點(diǎn):飲酒過(guò)多、飲食過(guò)多、小便過(guò)多、體重下降，即三多一少。

并滿(mǎn)足以下任一條件:

空腹部血糖水平≥7.0mol/L(126mg/d)，血糖≥11.1mol/L(200mg/dI)，口服葡萄糖耐量，2小時(shí)血糖水平≥11.1mol/L(200mg/dI)

糖尿病與一些疾病和不健康的生活方式密切相關(guān)。發(fā)現(xiàn)年齡≥40歲、高血壓、血脂異常、超重肥胖、糖尿病家族史等都是糖尿病的高危因素。有些人血糖很高，但不符合糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)。這種情況被稱(chēng)為糖尿病前期，也是糖尿病的高危人群。一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)顯示，中國(guó)糖尿病前期的發(fā)病率約為15.5%。如果控制不好，每年約有5%~10%的糖尿病前期個(gè)體會(huì)發(fā)生糖尿病。

那些飯前心慌、出汗、饑餓，下一餐前容易低血糖的人，可能處于糖尿病的早期階段。無(wú)糖食品和飲料也會(huì)導(dǎo)致健康風(fēng)險(xiǎn)。大量飲用含糖飲料不僅會(huì)導(dǎo)致糖尿病，一些無(wú)糖食品也可能導(dǎo)致健康風(fēng)險(xiǎn)。長(zhǎng)期飲用這種無(wú)糖飲料，如果是甜的，通常會(huì)添加甜味劑。最近的研究發(fā)現(xiàn)，在發(fā)現(xiàn)糖尿病方面，它和含糖飲料沒(méi)有本質(zhì)區(qū)別。相反，這些無(wú)糖加糖飲料對(duì)糖尿病和心血管疾病的危害可能比我們的甜飲料更大。一般來(lái)說(shuō)，一旦發(fā)生糖尿病，可能終身需要胰島素治療。