朱砂安神丸(名草)

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近日，湖南長(zhǎng)沙的康先生投訴稱，自己因?yàn)槌缘锰?，被韓食堂打昏，不準(zhǔn)去消費(fèi)。員工說(shuō):“我們老板說(shuō)，誰(shuí)接待他，誰(shuí)賠錢(qián)？再說(shuō)，說(shuō)跟康先生一起來(lái)的朋友也不能在店里消費(fèi)。一般來(lái)說(shuō)，吃七八分飽對(duì)身體最好，但是隨著生活方式的改變，很多人養(yǎng)成了暴飲暴食的習(xí)慣，這是非常不好的。如果長(zhǎng)期保持這種壞習(xí)慣，會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害。

暴飲暴食會(huì)對(duì)身體造成哪些傷害？

1.肥胖

目前大多數(shù)食物脂肪、蛋白質(zhì)含量高，消化慢。如果經(jīng)常吃太多，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，更難消化，進(jìn)而導(dǎo)致肥胖。

肥胖嚴(yán)重危害人體健康，可導(dǎo)致膽囊炎、脂肪肝、高血壓等。

2.胃病

長(zhǎng)期吃太多，胃的負(fù)擔(dān)會(huì)加重，影響消化功能。此外，胃粘膜上皮細(xì)胞的生命周期很短，可能需要2-3天。

所以，如果最后一次食物沒(méi)有被消化，你吃得太多，導(dǎo)致胃長(zhǎng)期飽和，胃黏膜得不到修復(fù)，那么胃就會(huì)分泌大量胃液，破壞胃黏膜，很容易導(dǎo)致胃潰瘍、穿孔等疾病。

3.腎病

腎臟有排泄體內(nèi)廢物的功能。如果長(zhǎng)期暴飲暴食，會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，使腎臟長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)轉(zhuǎn)而不休息，進(jìn)而導(dǎo)致腎衰竭。

4.乏力

日常生活中吃得多，吃得過(guò)飽，此時(shí)消化吸收需要更多的血液來(lái)運(yùn)轉(zhuǎn)，身體的各項(xiàng)機(jī)能都在工作，很容易感到疲勞。

5.骨質(zhì)疏松癥

長(zhǎng)期過(guò)量飲食容易加速體內(nèi)鈣的流失。長(zhǎng)期缺鈣會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

6.腸道疾病

吃得太多了。不規(guī)律會(huì)使脂肪堵塞在腸道內(nèi)，引起腸梗阻，導(dǎo)致黑便或血便。另外，飽腹感會(huì)降低抑制細(xì)胞癌變因素的能力，增加癌變的可能性。

7.老年性癡呆

長(zhǎng)期暴飲暴食、變老之后，大約有30%到40%的人會(huì)患上老年癡呆癥。另外，因?yàn)槲柑枺瑫?huì)壓迫周?chē)鞴?，刺激大腦皮層，引起神經(jīng)衰弱。

如今，過(guò)度飲食與生活壓力的增加有很大關(guān)系。雖然可以緩解壓力，但危害還是很大的。

因此，想要改善這種習(xí)慣，就要通過(guò)運(yùn)動(dòng)、旅游等方式來(lái)調(diào)節(jié)情緒，釋放壓力。爬山、瑜伽、慢跑和其他運(yùn)動(dòng)都是減輕壓力的好方法。長(zhǎng)期鍛煉不僅能減輕壓力，還能增強(qiáng)體質(zhì)。

此外，在日常生活中，你應(yīng)該與你的家人和朋友溝通，讓他們知道你的情緒。在日常生活中，你應(yīng)該調(diào)整飲食。你應(yīng)該按時(shí)按量吃三餐。你不應(yīng)該吃得過(guò)多。飲食方面，要合理搭配，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

可見(jiàn)，長(zhǎng)期暴飲暴食會(huì)導(dǎo)致肥胖、胃病、腎病、骨質(zhì)疏松、疲勞、腸道疾病、老年癡呆等危害，嚴(yán)重者甚至?xí)黾踊及╋L(fēng)險(xiǎn)。

因此，我們應(yīng)該在日常生活中注意飲食習(xí)慣，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。不健康的飲食習(xí)慣有很多原因。建議找出根本原因，積極調(diào)整。