聲明:所有內(nèi)容信息均來(lái)源于網(wǎng)絡(luò),僅供藥品專業(yè)人士閱讀,不作為用藥依據(jù),如有藥品疑問(wèn),歡迎咨詢?cè)诰€藥師。
近日,湖南長(zhǎng)沙的康先生投訴稱,自己因?yàn)槌缘锰?,被韓食堂打昏,不準(zhǔn)去消費(fèi)。員工說(shuō):“我們老板說(shuō),誰(shuí)接待他,誰(shuí)賠錢(qián)?再說(shuō),說(shuō)跟康先生一起來(lái)的朋友也不能在店里消費(fèi)。一般來(lái)說(shuō),吃七八分飽對(duì)身體最好,但是隨著生活方式的改變,很多人養(yǎng)成了暴飲暴食的習(xí)慣,這是非常不好的。如果長(zhǎng)期保持這種壞習(xí)慣,會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害。
暴飲暴食會(huì)對(duì)身體造成哪些傷害?
1.肥胖
目前大多數(shù)食物脂肪、蛋白質(zhì)含量高,消化慢。如果經(jīng)常吃太多,會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積,更難消化,進(jìn)而導(dǎo)致肥胖。
肥胖嚴(yán)重危害人體健康,可導(dǎo)致膽囊炎、脂肪肝、高血壓等。
2.胃病
長(zhǎng)期吃太多,胃的負(fù)擔(dān)會(huì)加重,影響消化功能。此外,胃粘膜上皮細(xì)胞的生命周期很短,可能需要2-3天。
所以,如果最后一次食物沒(méi)有被消化,你吃得太多,導(dǎo)致胃長(zhǎng)期飽和,胃黏膜得不到修復(fù),那么胃就會(huì)分泌大量胃液,破壞胃黏膜,很容易導(dǎo)致胃潰瘍、穿孔等疾病。
3.腎病
腎臟有排泄體內(nèi)廢物的功能。如果長(zhǎng)期暴飲暴食,會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān),使腎臟長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)轉(zhuǎn)而不休息,進(jìn)而導(dǎo)致腎衰竭。
4.乏力
日常生活中吃得多,吃得過(guò)飽,此時(shí)消化吸收需要更多的血液來(lái)運(yùn)轉(zhuǎn),身體的各項(xiàng)機(jī)能都在工作,很容易感到疲勞。
5.骨質(zhì)疏松癥
長(zhǎng)期過(guò)量飲食容易加速體內(nèi)鈣的流失。長(zhǎng)期缺鈣會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
6.腸道疾病
吃得太多了。不規(guī)律會(huì)使脂肪堵塞在腸道內(nèi),引起腸梗阻,導(dǎo)致黑便或血便。另外,飽腹感會(huì)降低抑制細(xì)胞癌變因素的能力,增加癌變的可能性。
7.老年性癡呆
長(zhǎng)期暴飲暴食、變老之后,大約有30%到40%的人會(huì)患上老年癡呆癥。另外,因?yàn)槲柑枺瑫?huì)壓迫周?chē)鞴?,刺激大腦皮層,引起神經(jīng)衰弱。
如今,過(guò)度飲食與生活壓力的增加有很大關(guān)系。雖然可以緩解壓力,但危害還是很大的。
因此,想要改善這種習(xí)慣,就要通過(guò)運(yùn)動(dòng)、旅游等方式來(lái)調(diào)節(jié)情緒,釋放壓力。爬山、瑜伽、慢跑和其他運(yùn)動(dòng)都是減輕壓力的好方法。長(zhǎng)期鍛煉不僅能減輕壓力,還能增強(qiáng)體質(zhì)。
此外,在日常生活中,你應(yīng)該與你的家人和朋友溝通,讓他們知道你的情緒。在日常生活中,你應(yīng)該調(diào)整飲食。你應(yīng)該按時(shí)按量吃三餐。你不應(yīng)該吃得過(guò)多。飲食方面,要合理搭配,補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
可見(jiàn),長(zhǎng)期暴飲暴食會(huì)導(dǎo)致肥胖、胃病、腎病、骨質(zhì)疏松、疲勞、腸道疾病、老年癡呆等危害,嚴(yán)重者甚至?xí)黾踊及╋L(fēng)險(xiǎn)。
因此,我們應(yīng)該在日常生活中注意飲食習(xí)慣,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。不健康的飲食習(xí)慣有很多原因。建議找出根本原因,積極調(diào)整。