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11月29日-12月1日是今冬第四次寒潮。東北地區(qū)將成為此次過(guò)程的降溫降雪中心，局地降溫超過(guò)10℃或有大暴雪。同時(shí)，12個(gè)省會(huì)城市的最低氣溫也將是下半年以來(lái)最低。寒潮來(lái)襲如何保暖？

雖然這次寒潮帶來(lái)的降溫幅度不如往年，但中東部大部分地區(qū)仍會(huì)受到影響，華南地區(qū)降溫幅度不大。

這次寒潮的降溫過(guò)程主要在東北和華東地區(qū)。由于前期氣溫明顯上升，東北地區(qū)降雪嚴(yán)重，降溫幅度較大，黑龍江東南部、吉林中東部、遼寧東部等地累計(jì)降溫將達(dá)10-12℃。

預(yù)計(jì)11月30日凌晨至12月2日，12個(gè)省會(huì)城市將陸續(xù)出現(xiàn)或觸及今年下半年以來(lái)最低氣溫。受寒潮影響，長(zhǎng)城以南大部分地區(qū)將繼續(xù)偏北，夜間云空較少，輻射強(qiáng)度較大，因此很多地方的日最低氣溫將明顯下降。

寒潮來(lái)襲如何保暖？

溫度在維持人體健康和預(yù)防疾病方面起著重要作用。在進(jìn)化過(guò)程中，人類(lèi)已經(jīng)形成了37℃左右相對(duì)恒定的溫度規(guī)律。因?yàn)槎咎鞖夂洌⒁庥Ｅ?，預(yù)防感冒等呼吸道傳染病。

有什么保暖的方法嗎？

添加衣服

該穿上你的暖和外套了。穿的時(shí)候最好不要穿的太緊。但并不是衣服裹得越緊，感覺(jué)就越暖和。穿太多衣服會(huì)限制身體的活動(dòng)，還會(huì)影響血液循環(huán)。

2.保暖用品

冬天出門(mén)最好穿冷衣服保暖?？彀衙弊?、手套和圍巾翻出來(lái)。不要低估它們的功能。所謂“一處溫暖，處處溫暖”，往往是保暖的關(guān)鍵。

堅(jiān)持鍛煉

鍛煉是保暖的好方法。所以在日常生活中要抽時(shí)間做一些熱身運(yùn)動(dòng)，比如伸伸手指，扭扭腳趾，做做腰部運(yùn)動(dòng)等。如果久坐或長(zhǎng)時(shí)間站立，應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間站立。冬天不要運(yùn)動(dòng)太辛苦，只要出一點(diǎn)汗就可以了。

改善飲食

在冬游飲食中，蛋白質(zhì)、糖和脂肪，以及礦物質(zhì)和維生素的攝入要比平時(shí)多，脂肪和碳水化合物的攝入也不要像平時(shí)那樣過(guò)分強(qiáng)調(diào)。瘦肉、雞蛋、鮮魚(yú)、豆制品、動(dòng)物肝臟等。對(duì)人體補(bǔ)充熱量有很多好處，但注意不要過(guò)量，這會(huì)給腸胃造成負(fù)擔(dān)。

多喝熱水

沒(méi)有人會(huì)因?yàn)樗膹V泛傳播而誤解它。冬天天氣干燥，人體非常容易缺水。經(jīng)常喝開(kāi)水不僅可以滿(mǎn)足身體的需要，還具有利尿、解毒和預(yù)防感冒的作用。

6.保暖用品

相信大家都已經(jīng)開(kāi)始給寶寶暖暖身子了，也就是瞬間貼的效果真的是感冒中的救星。女生可以準(zhǔn)備暖手寶。一般耗電量都很低，所以他們不再害怕手腳冰涼。