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12月8日晚，紹興在新冠肺炎召開(kāi)疫情防控新聞發(fā)布會(huì)，通報(bào)疫情防控進(jìn)展情況。截至12月8日21時(shí)，上虞區(qū)本輪疫情排查共發(fā)現(xiàn)密切接觸者351人，密切接觸者685人，均已完全控制，累計(jì)核酸檢測(cè)295706人。目前陽(yáng)性感染者18人，其中輕度患者10人，無(wú)癥狀患者8人。除第一個(gè)病例外，所有其他陽(yáng)性病例均在受控密切接觸者中發(fā)現(xiàn)。

第一次轉(zhuǎn)運(yùn)孫謀后，發(fā)現(xiàn)患者為上虞區(qū)上浦鎮(zhèn)衛(wèi)生院醫(yī)務(wù)人員。11月22日至今未離開(kāi)上虞區(qū)醫(yī)院，至12月1日才按標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行核酸檢測(cè)，結(jié)果為陰性。

12月1日到3日，由于外婆去世，我和從外省回上虞參加葬禮的表哥取得了聯(lián)系。他的表弟回到該省后，12月7日在新冠肺炎被診斷為確診病例。目前18名陽(yáng)性感染者中，近親11人，遠(yuǎn)親或好友7人，均與本次葬禮有關(guān)。

面對(duì)新冠肺炎疫情的爆發(fā)，我們?cè)谌粘Ｉ钪腥绾巫龊脗€(gè)人防護(hù)？專家們提出了10條切實(shí)可行的建議。

疫情期間如何做好防疫工作

1.勤洗手，保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣。

用肥皂和洗手液洗手，用流動(dòng)水洗手，用一次性紙巾或干凈毛巾擦手。接觸呼吸道分泌物后(如打噴嚏)立即洗手。

注意衛(wèi)生習(xí)慣?？人曰虼驀娞鐣r(shí)用紙巾或毛巾捂住口鼻，咳嗽或打噴嚏后洗手，避免用手觸摸眼睛。

2.保持健康，保持環(huán)境清潔和通風(fēng)。

提高體質(zhì)和免疫力，均衡飲食，適度運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息，避免過(guò)度疲勞。

每天至少呼吸三次，每次20~30分鐘。當(dāng)室外空空氣質(zhì)量較差時(shí)，應(yīng)適當(dāng)縮短通風(fēng)頻率和時(shí)間。

3.減少到人群密集的地方活動(dòng)

不要在人群密集的地方做一些活動(dòng)，避免接觸呼吸道感染患者。

如有咳嗽、流鼻涕、發(fā)熱等呼吸道感染癥狀，應(yīng)在家隔離休息。如果發(fā)燒持續(xù)或癥狀惡化，應(yīng)盡快就醫(yī)。

洗手

正確洗手是預(yù)防腹瀉和呼吸道感染的有效措施之一。中國(guó)疾病預(yù)防控制中心建議用肥皂水和清水徹底洗手。

5.要正確洗手，應(yīng)該掌握六步洗手法。

①雙手手掌相互搓(雙手一起搓五次)；

(2)雙手交叉搓指縫(掌心對(duì)背，雙手重疊，左右雙手互搓五次)；

③用手掌搓手指(用手指交叉手掌，搓五次)；

④用指尖搓手掌，左右相同(指尖放在手掌上，相互搓五次)；

⑤用一只手握住另一只手的拇指，用左右兩手搓五次；

⑥彎曲指尖，在另一只手掌上摩擦，相互摩擦五次。

6.該洗手了

①文件傳輸前后；②咳嗽或打噴嚏后；③食物準(zhǔn)備前后；④進(jìn)食前；⑤上完廁所后；⑥手臟的時(shí)候；⑦與他人接觸后；③接觸動(dòng)物后；⑨旅行回家后。

7.外出旅游沒(méi)有清水不能洗手怎么辦？

用含酒精的消毒產(chǎn)品洗手就好。冠狀病毒耐酸，對(duì)有機(jī)溶劑和消毒劑敏感。酒精含量75%可以滅活病毒，所以一定濃度的酒精消毒產(chǎn)品可以代替肥皂水洗手。

8.如何選擇面膜？

正常外出時(shí)，選擇一次性醫(yī)用口罩，連續(xù)佩戴4小時(shí)，污染或潮濕后立即更換。

到醫(yī)院就診或在人群密集的地方，可以選擇N95醫(yī)用防護(hù)口罩，連續(xù)佩戴4小時(shí)更換。如果它被污染或潮濕，你應(yīng)該及時(shí)更換它。

不建議使用棉質(zhì)口罩。

9.正確使用口罩。

①口罩顏色較暗，正面應(yīng)向外，醫(yī)用口罩還應(yīng)有鼻夾金屬條。

②醫(yī)用口罩應(yīng)面向面部，即顏色較淺的一側(cè)。另外需要注意的是，帶金屬條的部分要放在口罩上方，不要反戴。

③區(qū)分口罩的前、后、上端、下端和后端，兩端的繩子掛在耳朵上。

(4)最后用手按住鼻梁兩側(cè)的金屬條，使口罩上端靠近鼻梁，然后將口罩往下拉，使口罩不留下皺紋，蓋住鼻子。

10.特殊人群如何佩戴口罩？

①孕婦佩戴防護(hù)口罩時(shí)，應(yīng)根據(jù)自身情況選擇舒適度較好的產(chǎn)品。

②老年人和慢性心肺疾病患者佩戴后會(huì)引起不適，甚至加重原有病情，應(yīng)就醫(yī)。

③兒童正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，面部較小，應(yīng)選擇兒童防護(hù)口罩。