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1月1日上午，寧波市陽(yáng)性感染者王被確診為輕度病例。調(diào)查顯示，王14天工作了13天，經(jīng)常早出晚歸，讓人感到心酸。1月1日，和王先生在同一家服裝廠工作的陸先生告訴，他們的工資是按件計(jì)算的，王先生一直很努力。過(guò)度疲勞對(duì)身體危害很大，那么過(guò)度疲勞導(dǎo)致的免疫力下降最危險(xiǎn)的程度是什么呢？

過(guò)度疲勞會(huì)導(dǎo)致最危險(xiǎn)的免疫力。

長(zhǎng)時(shí)間工作會(huì)消耗大量的體力和腦力，導(dǎo)致身體和大腦過(guò)度疲勞，大腦過(guò)度興奮。一方面會(huì)嚴(yán)重影響身體健康，造成身體各個(gè)器官過(guò)早衰退。同時(shí)，大腦過(guò)度疲勞或興奮也會(huì)讓人睡眠不好。這些都會(huì)讓身體的免疫力下降。睡眠質(zhì)量差反過(guò)來(lái)會(huì)影響心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等器官系統(tǒng)，進(jìn)一步降低人體免疫力。

免疫力下降的原因

1.運(yùn)動(dòng)量過(guò)小:缺乏運(yùn)動(dòng)是免疫力低下的重要原因。通常，你必須堅(jiān)持多做運(yùn)動(dòng)。每天下班后可以選擇慢跑等運(yùn)動(dòng)方式，幫助增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。

2.巨大的心理壓力:當(dāng)心理壓力大的時(shí)候，人很容易感到壓抑和沮喪。這些不良情緒會(huì)直接影響自主神經(jīng)，導(dǎo)致免疫力下降，誘發(fā)其他疾病。永遠(yuǎn)保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，不要給自己太大的壓力。

3.過(guò)度疲勞:睡眠不足、熬夜或壓力過(guò)大都會(huì)導(dǎo)致過(guò)度疲勞，嚴(yán)重?cái)_亂人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)。建議大家注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠。

4.飲食不均衡:挑食會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，飲食不規(guī)律會(huì)擾亂人體免疫系統(tǒng)，長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致免疫力下降。建議注意少食多餐和飲食規(guī)律，有助于調(diào)節(jié)免疫類(lèi)型，恢復(fù)正常代謝功能。

事實(shí)上，過(guò)度疲勞與人們對(duì)待工作和生活的態(tài)度有很大關(guān)系。只要學(xué)會(huì)科學(xué)合理地安排作息時(shí)間，及時(shí)關(guān)注個(gè)體的身心狀態(tài)，就一定能避免過(guò)度疲勞對(duì)身體的危害。