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心血管病人冬季應(yīng)注意什么？

為了讓心血管疾病患者順利度過這個危險的季節(jié)，平時的保健非常重要，需要注意以下幾個方面:

1.保暖。

寒冷天氣容易導(dǎo)致血管收縮和痙攣、心血管功能不全和心肌梗死。建議室內(nèi)溫度18~25度，室內(nèi)外溫差不宜過大，房間要勤通風(fēng)，根據(jù)天氣情況及時添加衣物。

2.戒煙少喝酒。

吸煙是導(dǎo)致心肌梗死和中風(fēng)的重要因素，所以我們應(yīng)該絕對戒煙。少量飲用啤酒、黃酒、葡萄牙酒等低度酒可以促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)和氣血，但不能喝烈性酒。

3.控制自己的情緒。

保持平常心，不要給自己無限的壓力，勞逸結(jié)合。不要加班熬夜。長時間工作后，你應(yīng)該適當(dāng)休息。適當(dāng)參加娛樂活動，調(diào)整心態(tài)。情緒激動是心腦血管疾病的禁忌，尤其是冠心病和高血脂患者。不要讓自己的情緒波動太大。

4.控制飲食。

冬天少喝水容易使血液濃縮，增加心臟負(fù)擔(dān)。冠心病患者應(yīng)在寒冷季節(jié)多喝開水，避免高鹽、高脂肪、高膽固醇的食物，多吃水果和蔬菜，避免或少吃火鍋和辛辣食物，多吃易消化、營養(yǎng)豐富的清淡食物。

心血管病人什么時候運(yùn)動更好

一般心血管患者不適合晨練。每天早上6:00 ~ 12:00是冠心病患者心肌缺血和心律失常的高發(fā)期。因此，冠心病患者早上突然大量運(yùn)動，神經(jīng)興奮性突然增加，容易誘發(fā)心腦血管疾病。等到溫度合適。你可以慢跑、散步等等。

魔芋的特點(diǎn)是低熱量、低脂肪、高纖維、不含膽固醇。成人每日膳食纖維推薦攝入量為25g-30g。冬季，建議有心血管疾病的朋友注意健康飲食，適當(dāng)運(yùn)動。