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更年期是每個女性都會經(jīng)歷的正常生理現(xiàn)象。一般來說，45-55歲的女性會慢慢經(jīng)歷更年期，但更年期并不意味著更年期。準確地說，在更年期的這個階段，女性的身體和精神會有一些明顯的變化。如果身體忽略了這些變化，身體就會走下坡路。而且，與同齡人相比，你的衰老速度更快，還會帶來一些疾病，對你的健康非常不利。

更年期女性的身體會怎么樣

1.睡前經(jīng)常盜汗潮熱。

絕經(jīng)后，體內(nèi)雌激素的分泌會出現(xiàn)異常，而雌激素分泌不足容易影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，導致內(nèi)分泌失調(diào)。最常見的表現(xiàn)就是晚上睡覺的時候經(jīng)常流汗，總是半夜醒來，難以入眠，身體有潮熱。睡眠質(zhì)量也比以前低了。睡眠不好也是正?，F(xiàn)象。

2.情緒不穩(wěn)定

因為芝麻事件，才會有憤怒。容易生氣，控制不住自己。除了體內(nèi)激素的影響，你也有自己的心理。很多女性覺得一旦進入更年期，就會擔心自己的身體更容易生病。其實沒必要擔心。衰老是每個人都會經(jīng)歷的事情，只要絕經(jīng)年齡在正常范圍內(nèi)，也能避免某些疾病，在日常生活中有一個良好的心態(tài)。

3.骨質(zhì)疏松癥

當身體逐漸衰老時，體內(nèi)的骨骼和鈣會慢慢流失，骨骼也會變得又細又脆。老年人最怕摔倒，尤其是更年期女性，體內(nèi)雌激素水平會降低，影響身體對骨鈣的吸收和代謝，引起關(guān)節(jié)疼痛，可能誘發(fā)骨質(zhì)疏松。嚴重時，身體可以到老年，但不能動。

4.肥胖

普通肥胖通常均勻分布在全身。雖然看起來有點臃腫，但是全身還是有曲線的。然而，更年期肥胖大多是由臀部脂肪分布到腹部引起的，腹部脂肪量異常，身體形狀從梨變成蘋果。如果我們不管它，那么肥胖可能是一些慢性病的誘發(fā)因素。

我們可以從這五種表現(xiàn)來自測更年期

1.女性進入更年期后會有情緒波動，突然心悸氣短。很多更年期女性不知道為什么會突然發(fā)脾氣，只是因為一些微不足道的事情。這個時候，女性要正確調(diào)整自己的情緒。當他們快要發(fā)脾氣的時候，應(yīng)該冷靜10秒鐘再做決定，保持情緒穩(wěn)定。

2.如果更年期女性來例假，會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)失調(diào)等癥狀，有的還會突然停經(jīng)。由于更年期女性長期無排卵，卵巢逐漸衰退，月經(jīng)突然停止，這也是正?，F(xiàn)象。月經(jīng)失調(diào)的女性要及時去醫(yī)院調(diào)整。

3.更年期女性牙齒變化。女性進入更年期，口腔內(nèi)唾液分泌減少，同時唾液帶走細菌的能力也在減弱。這時，牙齒和牙齦容易腐爛，使牙齒看起來暗淡無光。這時，女性的牙齒還會長出厚厚的象牙。

4.更年期女性容易無精打采，敏感情緒多變。有些人經(jīng)常出現(xiàn)頭痛、疲倦、頭暈、興奮、煩躁、抑郁等癥狀，少數(shù)人還存在心理問題。絕經(jīng)后的女性一定要調(diào)整好自己的心理壓力，樂觀面對更年期問題，不要給自己太大的壓力，保持良好的心態(tài)，積極配合醫(yī)生的治療，很快就會過去的。

5.更年期女性容易肥胖。隨著年齡的增長，女性身體的機能和代謝能力也會下降。此時更年期女性能量消耗較少，在身體不適的情況下運動會導致脂肪堆積、體重增加和肥胖。

女性在更年期可能會有各種不適，但是多吃一些清淡舒緩的食物，比如百合，來煮粥，可以起到很好的效果。