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34歲的李先生有3年的腰椎間盤突出癥病史，但他從來不太注意。過年前一周，李先生感覺腰腿疼痛，磁共振顯示腰椎間盤突出。當(dāng)時李先生想過年后再談。大年初二，李先生突然出現(xiàn)腰腿痛加重、雙腳麻木、大小便失禁、行動不便等癥狀。診斷為急性腰椎間盤突出癥伴馬尾神經(jīng)損傷，雙下肢癱瘓。那么，腰椎間盤突出應(yīng)該休息還是運(yùn)動呢？
腰椎間盤突出應(yīng)該休息還是運(yùn)動？
腰椎間盤突出癥是臨床最常見的骨科疾病之一。隨著社會的發(fā)展和工作節(jié)奏的加快，在996之后的很長一段時間里，這類疾病開始在中青年人群中較為常見。對于大多數(shù)腰椎間盤突出癥患者來說，臥床休息可以明顯緩解或消除疼痛癥狀。該方法簡單無創(chuàng)，是早期輕度患者的必備治療手段。輕度時也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。
如何預(yù)防腰椎間盤突出？
1、注意飲食調(diào)理。加強(qiáng)營養(yǎng)可以緩解身體組織器官的退化。戒煙戒酒，多吃含鈣食物，如豆制品、奶制品等，有助于延緩腰椎的退變。
2.體育鍛煉。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以增強(qiáng)腰背肌的肌力，增加脊柱的穩(wěn)定性。參加劇烈運(yùn)動時，要有運(yùn)動前的準(zhǔn)備活動和運(yùn)動后的恢復(fù)活動。記住活動應(yīng)該突然停止，循序漸進(jìn)。積極鍛煉腰部功能，加強(qiáng)背部肌肉力量。
3.注意保持腰部溫暖，以免著涼。腰部長期受涼會導(dǎo)致腰椎周圍組織血液循環(huán)減少，加重腰痛癥狀。
腰椎間盤突出癥可以發(fā)生在任何年齡，多見于中年人，以20-50歲年齡最常見，男性多于女性。每個人都必須注意自己的健康。
