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婦女節(jié)到了，女性朋友的健康值得全社會關(guān)注。中醫(yī)一致指出，熬夜是危害女性健康的最大元兇之一！幾乎所有的疾病都和這個壞習(xí)慣有關(guān)。三八婦女節(jié)，關(guān)愛女性從健康開始。對女性健康危害最大的是什么？

什么對女性健康危害最大？

女性健康最大的危害就是熬夜。熬夜的危害有:免疫力下降，長期熬夜對人體免疫力影響很大，對外界病毒的抵抗力下降，容易誘發(fā)感染等問題。有規(guī)律的睡眠有利于白細(xì)胞的增加，巨噬細(xì)胞的活化，提高人體免疫力。早衰，“戴上最貴的面膜，熬夜到最晚。”糾結(jié)熬夜的年輕人，一邊沉迷于熬夜，一邊癡迷于保養(yǎng)。但長期熬夜會影響內(nèi)分泌平衡，甚至使更年期提前到來，皺紋增多，卵巢分泌雌激素不足等等。

如何保護(hù)女性健康

1.調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

內(nèi)分泌是人體生理功能的調(diào)節(jié)器。一旦失去平衡，身體就會出現(xiàn)各種不適，如月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜增生等，這些都與內(nèi)分泌有關(guān)。大豆中的異黃酮可以幫助調(diào)節(jié)雌激素水平；番茄中的番茄紅素有助于緩解雌激素分泌紊亂；適當(dāng)補(bǔ)充鐵和血，有助于緩解卵巢衰竭引起的各種不適癥狀；補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以補(bǔ)償身體的機(jī)能消耗，維持正常的新陳代謝。

2.抗氧化劑

抵抗體內(nèi)過多的自由基，不僅可以延緩皮膚衰老，預(yù)防與衰老有關(guān)的疾病，如動脈硬化、老年癡呆癥等，還可以增強(qiáng)機(jī)體抵抗細(xì)菌和病毒的能力，減少一些婦科疾病的發(fā)生，如宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎等。

熬夜，最缺乏睡眠，是熬夜的年輕人打開夜晚的方式。但是大家一定要知道熬夜的危害，尤其是女性，注意健康問題。