骨康膠囊(奧奇寧)

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骨關(guān)節(jié)炎又稱老年性關(guān)節(jié)炎，是一種退行性病變，多見于中老年人。其好發(fā)于負(fù)重較大的膝、髖關(guān)節(jié)、腰骶部脊柱關(guān)節(jié)及遠(yuǎn)端、近端指間關(guān)節(jié)等全身各個(gè)關(guān)節(jié)，會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛以及活動(dòng)受限?！凹热魂P(guān)節(jié)負(fù)重及過度活動(dòng)會(huì)引起骨關(guān)節(jié)炎，那我們是不是就需要避免運(yùn)動(dòng)呢？”對此，暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院骨科主任醫(yī)師查振剛教授表示，?這是存在于廣大老年患者中的普遍誤區(qū)，減少運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肌肉萎縮，韌帶變松弛，將加重骨關(guān)節(jié)炎的癥狀，最終導(dǎo)致畸形。“不需要減少運(yùn)動(dòng)，只要注意鍛煉方式即可，患者可多做游泳、散步、太極拳等鍛煉。”

骨關(guān)節(jié)炎最主要的癥狀是關(guān)節(jié)疼痛。常發(fā)生于晨間，活動(dòng)后疼痛減輕，甚至一些患者有“晨僵”現(xiàn)象，但多于半小時(shí)內(nèi)緩解。上下樓梯活動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)有摩擦感或“咔嗒”聲，病情嚴(yán)重者可有肌肉萎縮及關(guān)節(jié)畸形。

研究表明，骨關(guān)節(jié)炎疼痛與活動(dòng)有關(guān)，休息可減輕疼痛，而活動(dòng)，尤其是負(fù)重活動(dòng)則可使之加劇，如持物、髖關(guān)節(jié)前屈、內(nèi)旋和外展，膝關(guān)節(jié)伸屈運(yùn)動(dòng)、頸椎后伸、旋轉(zhuǎn)、腰椎前屈、側(cè)彎等均易誘發(fā)疼痛。而步行，特別是上、下樓梯時(shí)疼痛為膝部和髖部骨關(guān)節(jié)炎的重要癥狀。

那么，患了骨關(guān)節(jié)炎是否就要避免運(yùn)動(dòng)呢？

查振剛表示，雖然關(guān)節(jié)負(fù)重及過度活動(dòng)會(huì)引起骨關(guān)節(jié)炎的癥狀，但是不等于就需要避免運(yùn)動(dòng)。他解釋說，減少運(yùn)動(dòng)可導(dǎo)致肌肉萎縮、韌帶松弛，從而加重骨關(guān)節(jié)炎的癥狀，最終導(dǎo)致畸形。根據(jù)最新的骨關(guān)節(jié)炎指南，患者需要適當(dāng)?shù)墓δ苠憻挘òα坑?xùn)練以及拉伸活動(dòng)）?！吧⒉?、騎單車、游泳、太極拳等都是非常不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)。但是，諸如登山、負(fù)重上下樓梯、下蹲起立等則要避免，這樣運(yùn)動(dòng)會(huì)加重關(guān)節(jié)損傷，不利于癥狀緩解?！绷硗?，任何運(yùn)動(dòng)都要量力而行，出現(xiàn)不適或者疲憊時(shí)需注意休息。過度運(yùn)動(dòng)不僅起不到鍛煉效果，還會(huì)對身體造成傷害。