維D鈣咀嚼片(美澳健)

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維D鈣咀嚼片是補(bǔ)鈣的一種產(chǎn)品，它可以改善一些缺鈣癥狀例如抽筋、關(guān)節(jié)疼痛、磨牙等。此外還可以補(bǔ)充兒童和孕婦所需的鈣，以利于兒童的長高發(fā)育。網(wǎng)上藥店也可以購買到維D鈣咀嚼片，而且價(jià)錢更實(shí)惠。

鈣是維持人體神經(jīng)、肌肉、骨骼系統(tǒng)、細(xì)胞膜和毛細(xì)血管通透性正常功能所必需。維生素D能參與鈣和磷的代謝，促進(jìn)其吸收并對(duì)骨質(zhì)形成有重要作用。維D鈣咀嚼片用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補(bǔ)充劑，并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。

服用維D鈣咀嚼片需要注意以下幾點(diǎn)：

1、生活方式：避免不良的生活習(xí)慣，如吸煙、酗酒、過量攝入咖啡因和過于少動(dòng)的生活方式，要多曬太陽。不要用水果代餐，水果代餐不利于骨骼健康，骨骼的形成需要大量的鈣，也需要膠原蛋白作為鈣沉積的骨架。如果用水果代替三餐，則蛋白質(zhì)和鈣攝入量都嚴(yán)重不足，只會(huì)促進(jìn)骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

2、運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)有利于獲得高的骨峰值，利于維持骨量和骨強(qiáng)度，增加肌肉強(qiáng)度，增加反應(yīng)能力和協(xié)調(diào)性，防止跌傷，增加其他治療的效果，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有利于骨折的康復(fù)。

3、避免與妨礙鈣吸收的食物一起服用，如植酸、草酸、脂肪酸，(形成不溶性鈣鹽)，膳食纖維。

4、盡量與促進(jìn)鈣吸收的食物一起服用，如維生素D、乳糖、蛋白質(zhì)、氨基酸等等。

（編輯：liuwei）