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最近天氣很好，適合運(yùn)動，很久沒有運(yùn)動了，想這周末去運(yùn)動一下，想請問一下哮喘患者運(yùn)動時有沒有什么注意事項？
　　您好！大多數(shù)哮喘患者在沒有發(fā)病的時候都能承受一些中等強(qiáng)度的運(yùn)動，例如排球、體操、板球和摔跤等。其他一些適合哮喘患者的運(yùn)動還包括：室內(nèi)自行車、室外自行車、有氧健身操、散步和慢跑。 而他們對于一些高強(qiáng)度的運(yùn)動則耐受性較差，例如長跑、足球和曲棍球等。同時，也不適合參加一些冬季運(yùn)動項目，例如：冰球、滑雪和滑冰等。

　　在沒有哮喘癥狀的時候，一個星期保持4-5次的運(yùn)動，且每次至少30分鐘。當(dāng)然，最好還是咨詢一下自己的主診醫(yī)生，根據(jù)自身的狀況來調(diào)整計劃。

　　哮喘患者在運(yùn)動前，要注意做好充分的熱身運(yùn)動，在運(yùn)動完之后，讓機(jī)體慢慢地降溫，而不是快速。當(dāng)患者有感冒時，應(yīng)注意休息，患者要根據(jù)自己的體力和實際情況把握好運(yùn)動的強(qiáng)度，科學(xué)運(yùn)動，更好改善病情。