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維生素C適合于容易疲倦的人，臉上有色素斑的人，長期服藥的人，從事劇烈運(yùn)動和高強(qiáng)度勞動的人，壞血病患者等等。那么，維生素C片能長期服用嗎?有副作用嗎?

長期大量服用維生素C，可減少腸道對維生素B12的吸收，致使巨幼紅細(xì)胞性貧血的病情加劇惡化。若病人先天性缺乏6-磷酸葡萄糖脫氫酶，每日使用維生素C超過5克時(shí)，會促使紅細(xì)胞破裂，發(fā)生溶血現(xiàn)象，而產(chǎn)生貧血，嚴(yán)重者可危及生命。

盡管維生素C片的毒性很小，但服用過多仍可產(chǎn)生一些不良反應(yīng)，近期，有奧地利科學(xué)家告誡說，濫用維生素C會削弱人體免疫力。因此，作為保健食品的維生素C片雖然可以長期吃，但注意一定要控制用量，否則容易對人體產(chǎn)生以下影響：一是短期內(nèi)服用VC補(bǔ)充品過量，產(chǎn)生多尿、下痢、皮膚發(fā)疹等副作用;二是長期服用過量VC補(bǔ)充品，可能導(dǎo)致草酸及尿酸結(jié)石;三是小兒生長時(shí)期過量服用，容易產(chǎn)生骨骼疾病。四是一次性攝入VC2500-5000毫克以上時(shí)，可能會導(dǎo)致紅細(xì)胞大量破裂，出現(xiàn)溶血等危重現(xiàn)象。

廣大朋友在服用前最好仔細(xì)閱讀說明書，這樣能夠保證科學(xué)合理的用藥，切忌不要過量服用維生素C片。維生素c片不建議長期服用。

（編輯：liuwei）