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夏天女性運動量減少，不少人久坐不動，空調(diào)勁吹，很容易出現(xiàn)氣滯血瘀，甚至出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。

氣滯血瘀型月經(jīng)不調(diào)通常表現(xiàn)為經(jīng)前或經(jīng)期小腹脹痛，經(jīng)血色暗而帶有血塊。針對此類癥狀的人，應(yīng)調(diào)和氣血，化淤止痛?？梢赃m量多吃一點活血及辛辣食材。黑豆、黑醋、木耳、葡萄等活血食材，能有效幫助血液流動。夏季，氣滯血瘀之人要特別注意的是，盡量不要吃寒性及生冷食物，避免血液阻塞更嚴重。

夏季女性瘦身壓力大，什么都不敢吃，但是專家告訴我們，因為平時的工作、學(xué)習(xí)、生活、鍛煉等都在消耗我們每天補充的能量，女性朋友還是應(yīng)該注意補充營養(yǎng)。如果平時身體底子比較薄的女性更應(yīng)多吃一點，可以調(diào)制銀耳羹、湯類來開胃，補充能量。

氣滯血瘀的女性還應(yīng)注重睡眠時間與質(zhì)量，并盡可能堅持鍛煉，乃至晚飯后堅持散步都是很好的養(yǎng)生方法，而不要呆在家中久坐、久臥，這會加重氣滯血瘀之癥。

近年來，越來越多的女性選擇用中成藥調(diào)理自己的身體，治療月經(jīng)不調(diào)，很多女性選用參茸白鳳丸，其主要成分包括人參、鹿茸(酒制)、黨參(炙)、當歸(酒蒸)、熟地黃、黃芪(酒制)、白芍(酒制)、川芎(酒制)、延胡索(制)、葫蘆巴(鹽制)、續(xù)斷(酒制)、白術(shù)(制)、香附(制)、砂仁、益母草(酒制)、黃芩(酒制)、桑寄生(蒸)、炙甘草多種藥物，可益氣補血，調(diào)經(jīng)，有效改善氣血不足、月經(jīng)不調(diào)和經(jīng)期腹痛，值得女性朋友們一試。

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