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褪黑素是人體不可缺少的一種天然荷爾蒙。褪黑素片，是以純度達(dá)99.9%的褪黑素、維生素B6為主要原料而制成的具有改善睡眠作用的保健食品。那么，褪黑素片的作用與副作用是什么?

對(duì)于長(zhǎng)期失眠的40歲以上的中老年人，服用褪黑素片能夠有效的改善睡眠，提高睡眠質(zhì)量。

有好多人群睡覺(jué)的時(shí)候經(jīng)常會(huì)失眠，而且很容易醒，而且?guī)缀跆焯於紩?huì)做夢(mèng)，睡眠質(zhì)量非常的不好。那么，服用褪黑素后，就能有效的改善整個(gè)身體的機(jī)能狀態(tài)，提高睡眠質(zhì)量。

現(xiàn)在有很多人工作都需要各地來(lái)回奔跑，經(jīng)常會(huì)出差，就會(huì)產(chǎn)生時(shí)差，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。服用褪黑素片后，能夠調(diào)整和恢復(fù)晝夜規(guī)律，提高睡眠質(zhì)量。褪黑素片能夠有效提高人體免疫力，防止憂郁癥、老年癡呆證、白內(nèi)障，對(duì)治療青光眼也有明顯效果。褪黑素片能夠增加人體免疫力，輔助抗癌，增強(qiáng)身體素質(zhì)。褪黑素片能夠祛除黑斑、老年斑、黃褐斑、妊娠斑以及日曬輻射引起的色素沉著，令皮膚美白活力。

但是，并非褪黑素片就完全沒(méi)有副作用。褪黑素是人腦部深處像松果般大小的腺體——“松果體”分泌的一種胺類(lèi)激素，也叫“松果體素”，褪黑素對(duì)人體的大腦會(huì)有一些傷害。褪黑素片確實(shí)很有效果，但依賴性很強(qiáng)，而且只適宜老年人服用，所以不建議年輕人使用褪黑素片。

（編輯：liuwei）