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隨著人口老齡化以及環(huán)境污染等因素的影響，我國(guó)未來十年里，惡性腫瘤的死亡率將持續(xù)上升。

昨天，記者從北京世紀(jì)壇醫(yī)院主辦的第七屆中國(guó)腫瘤學(xué)術(shù)大會(huì)上獲悉，上世紀(jì)70年代起，衛(wèi)生部共在全國(guó)范圍內(nèi)進(jìn)行過三次死因調(diào)查，調(diào)查結(jié)果顯示，我國(guó)惡性腫瘤的死亡率30年間增了一倍。1973年至1975年，我國(guó)男女合計(jì)惡性腫瘤死亡率為74.2/10萬；到1990年至1992年，這一數(shù)字上升至108.26/10萬，增長(zhǎng)45.9%；2004年至2005年，此數(shù)字已攀升至135.88/10萬。

全國(guó)腫瘤防治研究辦公室主任趙平介紹，目前，我國(guó)已步入老齡社會(huì)，2010年我國(guó)人口預(yù)期壽命達(dá)到73歲，由此推斷，未來十年，我國(guó)惡性腫瘤發(fā)病率受人口因素影響還會(huì)繼續(xù)攀升。

與會(huì)專家認(rèn)為，中國(guó)癌癥的控制應(yīng)該有明顯的戰(zhàn)略轉(zhuǎn)移，為更多的高危人群進(jìn)行有效篩查，以提高癌癥早診率，實(shí)現(xiàn)在癌癥早期，用較低費(fèi)用治愈更多的病人。

健康小貼士：老年人還需要加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)自身抵抗力。

首先，要做健康檢查。老年人在決心進(jìn)行鍛煉前。最好先請(qǐng)醫(yī)生作一次健康檢查，聽取醫(yī)生是否準(zhǔn)許運(yùn)動(dòng)的意見。就是已有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的老年人，最好也能在鍛煉一段時(shí)間后做一次健康檢查，以了解鍛煉效果和及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題。

其次，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目合理選擇。老年人運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇合理是保證安全重要一環(huán)。老年人選擇項(xiàng)目時(shí)宜注意“二要二不要”：一是要選擇能使全身得到活動(dòng)，動(dòng)作柔和緩慢，的練習(xí)不要進(jìn)行負(fù)重練習(xí)、快速?zèng)_刺跑及肌肉過分緊張用力的練習(xí)；二是要選擇動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)身體位置變化不太復(fù)雜的練習(xí)。不要做那些過分低頭彎腰、體位變化過分復(fù)雜的動(dòng)作。

第三。注意衣著鞋襪及氣候變化。不要穿塑料底或硬底鞋運(yùn)動(dòng)，以免摔倒受傷；鞋子要盡量合腳。不要過緊過寬；衣服不要穿得過厚，汗?jié)駜?nèi)衣后要及時(shí)擦干身體，換去內(nèi)衣；由于老年人對(duì)自然環(huán)境冷熱變化適應(yīng)能力較差，因此如遇天氣突然變化，冷空氣侵襲或大風(fēng)雪天等，為了安全，應(yīng)在室內(nèi)鍛煉。

第四，注意科學(xué)適量、量力而為。運(yùn)動(dòng)過量常是發(fā)生意外或突發(fā)某些疾病的誘因，為了安全，一定要科學(xué)適量。

第五，老年人協(xié)調(diào)反應(yīng)及平衡能力較差因此鍛煉地點(diǎn)宜選擇公園、綠化地帶或人少較安靜的地方。

第六，不要爭(zhēng)強(qiáng)好勝，慎重對(duì)待比賽。老年人情緒應(yīng)穩(wěn)定，避免過分激動(dòng)，因此鍛煉中要心平氣和，興味盎然、保持愉快，不要和別人爭(zhēng)高低，不要過分激動(dòng)生氣，另外，近年來常有老年人體育比賽，必須慎重對(duì)待。要經(jīng)過醫(yī)生檢查同意，同時(shí)要量力而為。不要為爭(zhēng)第一而勉強(qiáng)做力所不能及的運(yùn)動(dòng)。

最后，如鍛煉中發(fā)生胸部疼痛、胸悶、透不過氣來、頭昏眼花成心律反常時(shí)，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，并請(qǐng)醫(yī)生檢查，以保安全。

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