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春天，萬物的生長(zhǎng)都發(fā)生了新的變化，陽(yáng)有升有降。隨著外界氣候的變暖，人體內(nèi)陰陽(yáng)的消長(zhǎng)也隨之變化。人們常說春天是滋養(yǎng)和保護(hù)肝臟的好時(shí)機(jī)。事實(shí)上，春天也是保護(hù)和滋養(yǎng)胃的好時(shí)機(jī)。那么春天如何養(yǎng)胃呢？

空腹部:千萬不要忽視早餐。

現(xiàn)代人過著忙碌的生活。很多人經(jīng)常因?yàn)橄攵嗨粫?huì)兒或者趕去上班而忽略早餐。一些女孩認(rèn)為如果她們吃得少，她們會(huì)減肥。其實(shí)不吃早餐，空胃酸會(huì)整夜刺激黏膜，胃里沒有食物中和，久而久之很容易患上腸胃疾病。早上空腹部也會(huì)在膽汁中沉積膽固醇，形成膽結(jié)石。

不吃早餐不能減肥，但是容易長(zhǎng)胖。因?yàn)椴怀栽绮蜁?huì)導(dǎo)致午餐和晚餐能量攝入過多，但不會(huì)被充分消耗，這必然會(huì)導(dǎo)致肥胖。

辛辣的人:戒掉空吃辛辣的食物對(duì)胃的影響。

適量吃辣椒對(duì)身體有益，但要避免在胃里吃辣椒。辣椒含有大量的微量元素和維生素C，具有抗癌作用。吃少量辣椒可以健胃、助消化、預(yù)防膽結(jié)石，尤其是減肥。但是吃太多辛辣食物或者有腸胃疾病的人一定要注意。吃太多辛辣食物會(huì)刺激消化道黏膜，使其充血水腫，易患胃炎、腸炎。吃辛辣食物時(shí)，可以多喝開水和綠茶去火。

加班工人:睡覺前停止填飽肚子

上班族經(jīng)常需要加班。別人吃飯的時(shí)候，你在工作。吃飯的時(shí)候，別人已經(jīng)睡了。巨大的工作壓力和長(zhǎng)期饑餓會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過多和潰瘍。腸胃緊張經(jīng)常會(huì)引起惡心、腹脹和疼痛。加班熬夜后，急于填飽肚子，睡前胃里滯留了大量食物，容易導(dǎo)致肥胖和消化不良。所以加班的工人更要注意養(yǎng)胃，即使很忙也要盡量按時(shí)吃飯。吃晚餐時(shí)，應(yīng)選擇清淡易消化的食物，避免大魚大肉。

減肥人士:停止過度節(jié)食

擁有“魔鬼”身材是很多年輕女性的夢(mèng)想。但如果盲目減肥，就不會(huì)擁有美麗的身材，節(jié)食導(dǎo)致的腸胃功能紊亂會(huì)嚴(yán)重?fù)p害身體健康。