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春天，萬物的生長都發(fā)生了新的變化，陽有升有降。隨著外界氣候的變暖，人體內(nèi)陰陽的消長也隨之變化。人們常說春天是滋養(yǎng)和保護肝臟的好時機。事實上，春天也是保護和滋養(yǎng)胃的好時機。那么春天如何養(yǎng)胃呢？

空腹部:千萬不要忽視早餐。

現(xiàn)代人過著忙碌的生活。很多人經(jīng)常因為想多睡一會兒或者趕去上班而忽略早餐。一些女孩認為如果她們吃得少，她們會減肥。其實不吃早餐，空胃酸會整夜刺激黏膜，胃里沒有食物中和，久而久之很容易患上腸胃疾病。早上空腹部也會在膽汁中沉積膽固醇，形成膽結(jié)石。

不吃早餐不能減肥，但是容易長胖。因為不吃早餐會導(dǎo)致午餐和晚餐能量攝入過多，但不會被充分消耗，這必然會導(dǎo)致肥胖。

辛辣的人:戒掉空吃辛辣的食物對胃的影響。

適量吃辣椒對身體有益，但要避免在胃里吃辣椒。辣椒含有大量的微量元素和維生素C，具有抗癌作用。吃少量辣椒可以健胃、助消化、預(yù)防膽結(jié)石，尤其是減肥。但是吃太多辛辣食物或者有腸胃疾病的人一定要注意。吃太多辛辣食物會刺激消化道黏膜，使其充血水腫，易患胃炎、腸炎。吃辛辣食物時，可以多喝開水和綠茶去火。

加班工人:睡覺前停止填飽肚子

上班族經(jīng)常需要加班。別人吃飯的時候，你在工作。吃飯的時候，別人已經(jīng)睡了。巨大的工作壓力和長期饑餓會導(dǎo)致胃酸分泌過多和潰瘍。腸胃緊張經(jīng)常會引起惡心、腹脹和疼痛。加班熬夜后，急于填飽肚子，睡前胃里滯留了大量食物，容易導(dǎo)致肥胖和消化不良。所以加班的工人更要注意養(yǎng)胃，即使很忙也要盡量按時吃飯。吃晚餐時，應(yīng)選擇清淡易消化的食物，避免大魚大肉。

減肥人士:停止過度節(jié)食

擁有“魔鬼”身材是很多年輕女性的夢想。但如果盲目減肥，就不會擁有美麗的身材，節(jié)食導(dǎo)致的腸胃功能紊亂會嚴重損害身體健康。