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原標(biāo)題:女性需要學(xué)會(huì)呵護(hù)對(duì)子宮有益的三種食物。

在全球范圍內(nèi)，每年將有1/4的30歲以下女性感染子宮疾病。目前，子宮疾病占我國(guó)婦科疾病的1/2，即每?jī)蓚€(gè)婦科患者中就有一個(gè)患有子宮疾病。難怪有專家說常見的婦科疾病是子宮疾病。保護(hù)女性健康，首要條件是保護(hù)子宮。

反復(fù)流產(chǎn)是子宮的頭號(hào)殺手。

女性進(jìn)入生育期后，子宮開始進(jìn)入“多事之秋”。

曾經(jīng)有人總結(jié)過子宮的“五大致命傷”:第一，多胎妊娠，每多一次妊娠，子宮就會(huì)多一點(diǎn)風(fēng)險(xiǎn)。懷孕三次以上后，子宮疾病和危害的可能性會(huì)大大增加。二是反復(fù)流產(chǎn)，尤其是人工流產(chǎn)。每次刮宮都會(huì)使子宮內(nèi)膜變薄，還會(huì)引起盆腔炎、亞急性輸卵管炎等。，甚至導(dǎo)致不孕的嚴(yán)重病例；流產(chǎn)間隔越短，傷害越大。三是忽視產(chǎn)前檢查，定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查是母嬰安全的重要保障，否則可能導(dǎo)致難產(chǎn)甚至子宮破裂等嚴(yán)重后果。第四，性生活不潔，會(huì)導(dǎo)致很多細(xì)菌通過陰道進(jìn)入宮腔，引起感染。第五，性生活紊亂，或者在未成年之前就開始性生活，不僅會(huì)損害女性的身心健康，還會(huì)引發(fā)宮頸疾病。

三種對(duì)子宮有益的食物:

維生素食品。

女性在日常生活中，尤其是懷孕期間，要多吃一些能夠保護(hù)子宮的食物，多注意攝取對(duì)子宮有益的食物，為下一代創(chuàng)造一個(gè)良好健康的環(huán)境。

研究發(fā)現(xiàn)，一些富含維生素的食物是女性在日常生活中保護(hù)子宮所必需的。

例如，每天服用90毫克維生素C和30毫克維生素E，可以幫助女性大大降低子宮肌瘤和卵巢癌的發(fā)病率。

葉酸。

女性朋友在生活中要特別注意葉酸的攝入。專家指出，女性要從孕前三個(gè)月開始有意識(shí)地補(bǔ)充葉酸，這樣既能降低胎兒先天性疾病的概率，又能保護(hù)子宮。

同時(shí)，有研究發(fā)現(xiàn)，在日常生活中補(bǔ)充葉酸可以降低女性卵巢癌的發(fā)病率，國(guó)外的一項(xiàng)研究也發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃富含葉酸的食物的女性，卵巢癌的發(fā)病率會(huì)比很少吃葉酸的女性降低74%。所以，記得攝入足夠的葉酸。

高鈣食物。

女性朋友在日常生活中要注意多吃富含鈣的食物，尤其是一些富含鈣的食物，這樣可以減少卵巢癌的發(fā)生。

在一項(xiàng)研究中，發(fā)現(xiàn)每天吃高鈣食物的人與鈣攝入不足的人相比，尤其是那些已經(jīng)患有子宮疾病的女性，卵巢癌的發(fā)病率可以降低46%。適量多吃高鈣食物可以緩解這些疾病。

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