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4.舉起啞鈴。

醫(yī)學(xué)研究表明，雄性激素可以促進(jìn)男女雙方的性欲。如果女性的雄性激素低，就會(huì)導(dǎo)致性欲不足。練肱二頭肌增加體內(nèi)雄性激素的含量，不會(huì)讓女性留胡子，也不會(huì)讓女性的聲音男性化。

動(dòng)作要領(lǐng):每次抓舉啞鈴或礦泉水瓶15-20次。

睡前按摩提高性能力。

如何提高性能力——每天睡前按摩5分鐘，可以促進(jìn)氣血循環(huán)，改善睪丸的循環(huán)，讓男性的性能力“上一層樓”。