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雖然已經(jīng)是立春了，寒意依舊很濃。古語有云“春遮秋凍”，早春部分部位最需要“捂”和“捂”。
在手腕處，有心經(jīng)的原穴——神門穴。大家都知道心臟掌管全身的血管，通過輸送氣血來溫暖全身。原始腧穴是掌管臟腑生命力和生命動力的穴位，能增強(qiáng)臟腑功能。所以，春捂的第一個關(guān)鍵部位是神門穴。
神門穴位置:神門穴在手腕橫條上，手小指側(cè)，腕下肌腱內(nèi)側(cè)。
中醫(yī)小貼士:
神門穴主治:胸痛、便秘、焦慮、心悸、失眠、食欲不振等癥。此穴是手少陰心經(jīng)上的重要穴位之一。
神門穴的保健方法:用拇指尖反復(fù)按壓神門穴30次，可去除煩躁，鎮(zhèn)靜安神。當(dāng)你按下這一點(diǎn)時(shí)，你不需要太多的力量，也不需要追求酸痛的感覺。
腎為腰中之陽根，腰為腎之府。腎陽虛時(shí)，腰弱怕冷，容易尿頻或精神疲勞。
熱水瓶熱敷或腰部腎俞穴艾灸可溫腎助陽。
腎俞穴位置:取穴時(shí)通常采用俯臥位，腎俞穴位于腰部，第二腰椎棘突下，左右指寬處。
中醫(yī)小貼士:
腎俞穴的主要癥狀:腰痛、腎病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退等。
腎俞穴保健方法:雙手握拳，將食指掌指關(guān)節(jié)突起部分放在兩側(cè)腎俞穴上，順時(shí)針按揉9次，再逆時(shí)針按揉9次，如此連續(xù)36次。守身術(shù)要點(diǎn)。每天按壓此穴有滋陰壯陽、補(bǔ)腎壯腰的作用。
有些小腿的人在寒冷的天氣里容易出現(xiàn)偏頭痛或小腹痛，甚至?xí)霈F(xiàn)惡心嘔吐和眼睛疼痛。根據(jù)中醫(yī)分析，這種表現(xiàn)屬于肝陽虛。這個時(shí)候要重點(diǎn)保護(hù)小腿外側(cè)，可以多給齊林穴、陽復(fù)穴施熱。
腳哭的點(diǎn)在第四趾和小趾之間的縫的末端。取穴方法是將手指從第四趾與小趾之間的縫處向腳背方向推，當(dāng)用骨頭推到邊緣時(shí)，即為足哭穴。
陽復(fù)穴在小腿外側(cè)，足外側(cè)踝關(guān)節(jié)上方四寸。
中醫(yī)小貼士:
祖林氣穴主治:頭痛、眼外斑蝥痛、頭暈、乳癰、癰腫、脅痛、瘧疾、中風(fēng)偏癱、關(guān)節(jié)痛、足腫痛。頭痛、腰痛、肌肉痙攣、眼病、膽囊炎、中風(fēng)、神經(jīng)官能癥等。
陽復(fù)穴主治偏頭痛、目外眥痛、缺盆痛、腋窩腫痛、下肢癱瘓、半身不遂、腳氣、瘰疬。
中醫(yī)在肚臍稱肚臍為“神闕”穴。溫補(bǔ)這一點(diǎn)可以助長脾胃陽氣，尤其是胃怕冷愛腹瀉的人，要特別注意這部分的溫補(bǔ)。你可以經(jīng)常在肚臍上熱敷。
此外，建議在中脘穴，即肚臍與胸骨后劍突連接的中點(diǎn)處熱敷或艾灸，有助于保持胃腸溫暖。
中醫(yī)小貼士:
神闕穴是人體生命中最隱秘、最關(guān)鍵的穴位，也是人體的長壽穴。經(jīng)常在神闕穴鍛煉，可以使人體真氣充沛，精力充沛，腰肌強(qiáng)健，面色紅潤，聽力視力好，身體輕盈。對腹痛、腸鳴、水腫腫脹、腹瀉脫肛、中風(fēng)退藥等有獨(dú)特療效。
神闕穴有三種保健方法。
第一種方法是揉腹:每天晚上睡覺前空，暖手，疊在左下右上的肚臍上，順時(shí)針揉(與女性相反)，每次360次。
第二種是聚氣法:坐起放松，微閉雙眼，右手轉(zhuǎn)向神闕空，用意念將宇宙真氣能量集中到肚臍處感受溫暖。
第三是遵守規(guī)律:放松，坐在周圍，閉上眼睛，排除雜念，每次專注于上帝的光圈半小時(shí)以上。時(shí)間長了，你會專注于氣穴，穴中真氣出現(xiàn)，胎息慢慢開始。
