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什么是肌肉酸痛?原來這些原因都在起作用。

發(fā)布時間:2021-10-11 18:05:53|來源:廣濟(jì)網(wǎng)上藥店
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一般來說,四肢感覺到的肌肉疼痛有兩種:單純的肌肉酸痛和肌肉勞損。肌肉酸痛經(jīng)常發(fā)生在運(yùn)動后,伴隨著疲勞和乏力的感覺。過度運(yùn)動也可能導(dǎo)致肌肉痙攣和僵硬等癥狀。肌肉勞損表現(xiàn)為局部肌肉疼痛,用手觸摸時明顯疼痛,通常伴有肌肉硬化、痙攣、腫脹,影響活動能力。對酸痛的局部肌肉進(jìn)行熱敷,可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝,幫助修復(fù)受損組織,緩解痙攣??膳浜贤庥弥雇此?,如扶他林乳膠。直接敷在疼痛部位,按摩至患處感覺微熱,使藥物成分充分吸收,直接到達(dá)患處,迅速緩解疼痛。

1。如果我的腿部肌肉酸痛怎么辦

腿部肌肉酸痛。如果肌肉的無氧呼吸因過度運(yùn)動而產(chǎn)生乳酸,可以用熱水泡腳,這樣可以加速乳酸的分解。同時可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動,可以加速乳酸的消耗,緩解酸痛。也可以用手按壓腿部肌肉,可以緩解肌肉疲勞。你可以把你的手握成拳頭,不斷地拍打你的肌肉。每15分鐘打一次。兩三次會更有效。

2。什么是小腿肌肉疼痛

腿部肌肉疼痛有時是由肌肉損傷或過度運(yùn)動引起的。高強(qiáng)度運(yùn)動時,身體內(nèi)的肌肉在無氧呼吸時會產(chǎn)生大量的乳酸,所以肌肉會感到極度酸痛。如果他們受到很大的傷害,那么他們在被擊中的時候也會遭受疼痛,此時皮膚表面應(yīng)該會有瘀傷。有時肌肉拉伸時過度拉伸可能導(dǎo)致韌帶損傷和肌肉疼痛。

3。爬山后小腿肌肉酸痛怎么辦

爬山后,小腿肌肉因為無氧呼吸而酸痛。你應(yīng)該按摩小腿肌肉,不斷刺激小腿的穴位,這樣可以使無氧呼吸產(chǎn)生的乳酸不斷分解。同時,你也應(yīng)該堅持鍛煉,以加速體內(nèi)的有氧呼吸,從而消耗乳酸,減輕酸痛。長時間不運(yùn)動時一定要做熱身運(yùn)動,這樣可以保持肌肉活躍,避免肌肉拉傷或韌帶損傷。

4。大腿內(nèi)側(cè)肌肉疼痛。

大腿內(nèi)側(cè)肌肉疼痛很可能是運(yùn)動時拉傷韌帶或大腿內(nèi)側(cè)肌肉引起的??梢孕菹滋欤缓笥^察效果,用熱毛巾敷大腿內(nèi)側(cè)肌肉,看看是否能緩解肌肉。如果疼痛仍然嚴(yán)重,應(yīng)該去醫(yī)院檢查,并根據(jù)檢查結(jié)果對患者進(jìn)行治療。治療過程中,不要做劇烈運(yùn)動,注意肌肉的保護(hù)。有拉練的時候,一定要注意。

5。腿痛的原因

腿疼是由多種原因引起的??赡苁沁\(yùn)動過度引起的,里面的肌肉和韌帶受損。也可能是過度運(yùn)動和無氧呼吸導(dǎo)致肌肉產(chǎn)生乳酸,從而引起腿部酸痛。有時過度拉伸運(yùn)動會導(dǎo)致韌帶過度拉伸和酸痛。運(yùn)動時應(yīng)做好熱身工作,防止肌肉和韌帶拉傷。運(yùn)動后應(yīng)該做按摩,幫助舒緩肌肉。

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