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只有用指甲或“不求人”抓撓才能止癢？秋冬季節(jié)，天氣干燥。很多人由于體內(nèi)外缺水，皮膚水分不足，不知不覺就發(fā)癢脫皮。抓撓的疼痛雖然可以掩蓋瘙癢的感覺，但往往會(huì)留下各種血痕。中醫(yī)建議做針灸或按摩，緩解體內(nèi)外皮膚的干渴，讓“冬癢”不再來找你。

皮膚發(fā)癢！7穴位先解渴身體

“冬天癢”和身體干燥有很大關(guān)系。如果出現(xiàn)脾胃失調(diào)、腸液過少、口干、便干、上火、咽干等癥狀，說明體液代謝失衡，水分和營養(yǎng)物質(zhì)無法轉(zhuǎn)移到皮膚組織。此外，由于外界邪風(fēng)的影響，皮膚更容易出現(xiàn)干燥和極度瘙癢。

抓撓和瘙癢很容易造成傷口，增加感染的機(jī)會(huì)。所以建議你按壓脾經(jīng)、肺經(jīng)、大腸經(jīng)對應(yīng)的穴位，快速止癢，不傷皮膚。常見穴位，包括三陰交、雪海、陰陵泉，可補(bǔ)血、活血、調(diào)節(jié)津液代謝；走肺經(jīng)可緩解玉瑾穴、赤澤穴上呼吸道干燥。走大腸經(jīng)可以同時(shí)改善排便干燥、口干、胃火旺盛的曲池穴和合谷穴。

三陰交穴:位于踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)上方3寸處，位于脛骨后方凹陷處。

雪海點(diǎn):內(nèi)踝尖直上三寸，股骨后緣。

陰陵泉穴:位于小腿內(nèi)側(cè)凹陷處，脛骨內(nèi)側(cè)髁后方。

魚骨點(diǎn):掌面，第一掌指關(guān)節(jié)后方，掌骨中點(diǎn)紅白肉交界處。

池澤穴:肘微屈，肘橫條在外側(cè)，肱二頭肌腱徑向緣。

曲池穴:手肘關(guān)節(jié)外側(cè)骨緣，肘關(guān)節(jié)彎曲90度，在肘關(guān)節(jié)橫條紋外側(cè)尖，靠近骨緣。

合谷穴:位于手背虎口，第二掌骨中點(diǎn)，將酸痛處壓向食指骨側(cè)。

平時(shí)按壓這些穴位還可以達(dá)到身體調(diào)理和體內(nèi)保濕的保健效果，防止冬季瘙癢的發(fā)生。

冬天喝水止癢中醫(yī)教你怎么喝

要止癢，必須止渴。不過，除了按摩穴位，也有人提倡多喝水。但是每個(gè)人所需的水量不同，并不是每個(gè)人都適合大量飲水，容易水腫的人也不能完全避免飲水。此外，與飲水量相比，胃能否吸收和維持體液的正常代謝是解渴的關(guān)鍵。

建議從事靜態(tài)工作的人每天喝150℃的水，每天的用水量(cc)可以乘以30 (kg)的體重，例如50 kg的體重。對于那些從事動(dòng)態(tài)和易出汗工作的人來說，尿量減少，尿液變黃。此時(shí)應(yīng)加水，尿液顏色應(yīng)保持淡黃色。比如綠茶的第一泡是清澈的黃色，沒有雜質(zhì)，這是正常的。

飲用水不能太短。不要等口渴了再澆很多水，以免脾胃吸收不了才隨尿道出來。建議每小時(shí)喝150-200°c，慢慢喝，可以幫助身體抓水。如果喝水后感到腹脹，人們可以在溫水中加入一點(diǎn)鹽，幫助水和氣體下降。