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穿衣服睡覺是一種習(xí)慣。但是，當(dāng)裸睡已經(jīng)成為一種時尚時，你是否考慮過摒棄羞怯，嘗試脫衣睡覺，體驗“睡美人”的超然感覺？讓我們揭示裸睡的秘密，看看女人裸睡有什么好處！

研究發(fā)現(xiàn)，裸睡不僅能讓身體舒展舒適，還對身體健康有好處。

1。裸睡能給你舒適的快感。

裸睡解除了身體的束縛，給你無拘無束的快感，有利于增強皮膚腺體和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生。有利于調(diào)節(jié)神經(jīng)，有利于增強適應(yīng)能力和免疫力。

2。裸睡可以緩解緊張

裸睡對治療緊張性疾病非常有效，尤其是腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)。還能促進(jìn)血液循環(huán)，更大程度改善慢性便秘、慢性腹瀉、腰痛、頭痛等疾病。同時，裸睡也會對失眠患者有一定的舒緩作用。

3。裸睡可以緩解疼痛

裸睡時，身體有很大的自由度，肌肉可以有效放松，對治療緊張性疾病非常有效。尤其是腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)的緊張情緒很容易消除，還能促進(jìn)血液循環(huán)，能大大改善慢性便秘、慢性腹瀉、腰痛、頭痛等疾病。

4。裸睡，保護(hù)私處

裸睡不僅讓人感到出乎意料的溫暖舒適，還能緩解婦科常見的腰痛和生理性月經(jīng)痛。過去，因為手腳冰涼而長時間無法入睡的女性，在裸睡后很快就能入睡。

女性生殖器一年四季都是濕的，所以如果有充足的通風(fēng)，患婦科疾病的可能性就可以降低。

5。失眠的裸睡

裸睡對失眠者也會有一定的舒緩作用。不穿衣服，身體自然放松，血液流動順暢，可以改善一些人手腳冰涼的情況，幫助他們進(jìn)入深度睡眠。

6。裸睡可以減肥

【/h/】由于人體皮膚會分泌和散發(fā)一些化學(xué)物質(zhì)，睡覺時穿衣服無疑會阻礙皮膚的正?！昂粑焙秃挂旱恼舭l(fā)，衣服對肌肉的壓迫和摩擦也會影響血液循環(huán)。

裸睡有一種無拘無束的快感，使血液循環(huán)良好，使皮膚呼吸充分，加速油脂的消耗，有助于減肥。

7。裸睡可以美化

沒有了衣服的隔離，裸露的皮膚可以吸收更多的營養(yǎng)，促進(jìn)新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂的排泄和再生，讓皮膚有一種通透的感覺。

裸睡的要求

裸睡不是簡單的脫下內(nèi)衣睡覺，還要注意睡眠環(huán)境！

首先，在住所太小、一家人住在一起或群居時不適合，因為緊張會導(dǎo)致相反的效果。最好有一個相對隱秘獨立的環(huán)境。

其次，生活環(huán)境要空通風(fēng)，溫度適宜，安靜舒適，這樣才能精神放松，營造良好的睡眠前提。

同樣，我們必須保暖，避免感冒。當(dāng)人們感冒時，他們的抵抗力會下降，很容易感冒。所以要注意調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免著涼出汗。

【/h/】最后，床上用品的軟硬要適中，床墊要干凈蓬松，要經(jīng)常清洗，暴露在陽光下。不要不洗就把被子床單當(dāng)成個人睡衣。

另外需要強調(diào)的是，我們要正確認(rèn)識裸睡的作用，裸睡只是我們采用的健康睡眠方法之一，并不是每個人都應(yīng)該采用。另外，裸睡時，皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和昆蟲螨蟲會引起皮膚過敏和哮喘，所以體質(zhì)特定的人要特別小心。