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長期的壓力和精神壓力會帶來一些身體上的不適，耳鳴就是其中之一。耳鳴是指人在沒有任何外界刺激的情況下產(chǎn)生的異常聲音感覺，分為器質(zhì)性和非器質(zhì)性兩種。前者可能是感冒、中耳炎等疾病引起的，是聽覺障礙引起的。后者不止是壓力和情緒不穩(wěn)定，最常見的是神經(jīng)性耳鳴。

【/h/】近年來，白領(lǐng)人群耳鳴的發(fā)生率明顯上升，不僅在企業(yè)中層領(lǐng)導中普遍存在，在很多職場新人中也飽受耳鳴困擾。其主要表現(xiàn)為高頻耳鳴，與工作壓力大、睡眠不足、娛樂多有關(guān)。有些人情緒調(diào)節(jié)能力差，經(jīng)常被負面情緒困擾，尤其是焦慮或抑郁的人。

一般來說，神經(jīng)性耳鳴的癥狀多為陣發(fā)性。如果癥狀能在3天左右消失，就不用在意了。但需要注意的是，耳朵內(nèi)的血管細小，對外界刺激敏感，微小的血栓很容易堵塞耳朵內(nèi)的微循環(huán)。如果出現(xiàn)頑固性耳鳴，要警惕心腦血管疾病和糖尿病的存在；也可能是眩暈的前兆，所以要警惕梅尼埃病(一種內(nèi)耳疾病)，最好及時就醫(yī)。

緩解神經(jīng)性耳鳴，對癥治療，及時減壓是第一步。白領(lǐng)要調(diào)整工作節(jié)奏，注意勞逸結(jié)合，避免過度疲勞。其次，盡量不要熬夜，睡前用熱水泡腳，緩解心情，促進睡眠。學會控制自己的脾氣，不要多疑，擔心太多。最后，頑固性耳鳴患者最好讓醫(yī)生排除器質(zhì)性病變，或者讓醫(yī)生開一些藥物來滋養(yǎng)神經(jīng)，擴張血管。中年女性頑固性耳鳴需要及時就醫(yī)和內(nèi)分泌檢查。如果有必要，他們可以在醫(yī)生的指導下服用雌激素。