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春節(jié)期間，大家一定要聚在一起社交、走親訪友、吃喝玩樂、旅游，但健康在春節(jié)期間不可忽視。

適度吃喝

春節(jié)期間，有很多社交聚會，親戚朋友會聚在一起好好喝一杯，玩得開心。很多人會上門吃西餐廳，提醒大家要抵制“勸吃”的誘惑，堅持一日三餐定時定量，七八成飽的時候果斷放筷子。如果要吃好幾頓，一定要堅持少量，少吃油膩、涼性、糯性的米飯。吃高脂肪、高熱量、低維生素、低纖維素、油炸和辛辣飲食可能會引起心臟病、中風、痛風、膽囊炎、胰腺炎、痔瘡、高血糖和血脂升高，還可能引起肝病加重。寒涼不潔飲食易導致急性胃炎、腸炎及原發(fā)性胃腸道疾病。節(jié)日期間，千萬不要飲酒過量，啤酒、果酒、低度酒、紅酒一天不要喝超過一次。不要頻繁敬酒，不要打架，不要喝太多。

有規(guī)律的工作和休息

冬春交替，所以適合早睡晚起，但不要在家里睡懶覺、上網(wǎng)、看電視或打牌，堅持常規(guī)作息。親朋好友要有足夠的時間聊天、娛樂、看節(jié)目，時間就過去了。作息不規(guī)律，常伴有飲食不規(guī)律，會導致精神不佳，開車注意力不集中，隱患多。

動態(tài)和靜態(tài)應該結(jié)合起來

過年的時候，大家會聚在一起聊天、看電視、打麻將等。這些活動大多是坐著不動，容易誘發(fā)頸椎病、腰椎病、便秘、靜脈曲張或下肢水腫、近視、眼睛干澀等。

建議你每小時到陽臺上看看，或者去喝茶，或者去散步。節(jié)日的“餐桌任務(wù)”比較復雜，所以家庭成員不妨輪流做飯、展示自己的手藝，還可以參加舞蹈、攝影、健身等活動。不管是什么活動，玩的時間都不能超過兩個小時，更不要挑燈夜戰(zhàn)，玩通宵。

老年人不應該參加賭牌。看節(jié)目要選擇喜劇片、音樂片、戲曲片，少看劇情緊張、場面驚險的武俠片、偵探片。老人白天忙著給兒孫做飯，晚上和失散多年的親人長談。他們的情緒長期處于興奮狀態(tài)，“過于開心和悲傷”對心腦血管疾病非常不利，容易導致高血壓、中風或心臟病發(fā)作。

為你的旅行做準備

春節(jié)期間出國旅游已經(jīng)成為一種趨勢。如果你想旅途愉快，你必須了解目的地的天氣，并帶上必要的衣服、防曬產(chǎn)品和雨具。春節(jié)期間，天氣寒冷，濕度大。感冒、咳嗽、腹瀉是常見病，可以帶一些藥，比如感冒藥、藿香正氣丸、黃連素、活絡(luò)油、止血貼等。

行程安排不宜過密，以人們游覽景點后不感到疲勞為準。各地的風土人情和飲食習慣各不相同。盡量不吃或少吃陌生、不確定的食物，以免疾病入口，少吃生冷食物。安心，不要生別人的氣。

不間斷治療

很多人，尤其是老年人，都迷信“過年吃藥，一輩子沒藥活不下去”這句話。春節(jié)期間，部分藥品如降壓藥、降糖藥、抗癲癇藥等被擅自停用。一旦停藥，這些必須連續(xù)服用的藥物可能會導致中風、糖尿病酮癥酸中毒、癲癇等可怕的后果。因此，正在服藥的患者在節(jié)日期間一定不要擅自停藥，一定要堅持治療。