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生理學(xué)是指成熟女性每月有一次月經(jīng)。很多人看似月經(jīng)很多，其實(shí)完全在可以忍受的范圍內(nèi)。大部分女生每個月生理期只失血150cc左右。一般女性月經(jīng)周期為12-51歲，周期為21-35天。月經(jīng)前后，很多女性往往有強(qiáng)烈的性欲。但是由于生理期的原因，這個時期不同于其他時期，需要注意。這樣，將有利于生殖健康和女性的性享受。
1。月經(jīng)期間減肥
女性在月經(jīng)期間減肥效果非常好，因?yàn)樵陆?jīng)期間身體會加速脂肪的消耗。女性可以選擇做一些溫和的有氧運(yùn)動，比如瑜伽。有氧運(yùn)動每天必須持續(xù)半小時以上，才能達(dá)到燃燒脂肪的效果。月經(jīng)期間不要吃脂肪含量高的辛辣食物。女性朋友可以多吃紅豆和粗糧。木瓜、無花果和紅棗可以幫助女性在經(jīng)期減肥，還可以多吃菠菜和海帶。
2。月經(jīng)期間吃什么是豐胸。
月經(jīng)期間，女性要多吃豐胸的食物。在月經(jīng)的前三天，他們可以吃一些胡蘿卜、大豆和土豆。女性朋友也可以多吃堅(jiān)果，因?yàn)檫@些食物中含有豐富的雌激素，可以促進(jìn)激素分泌，增加胸部的脂肪。也可以多吃木瓜和葛根粉。這些食物可以促進(jìn)女性的性激素分泌，但也要注意在月經(jīng)期間千萬不要吃巧克力，因?yàn)榍煽肆Σ粌H不會放大胸部還會增加體內(nèi)脂肪含量。
3。月經(jīng)期間可以吃煮雞蛋嗎
月經(jīng)期間不要吃沖泡好的雞蛋，因?yàn)榫凭珪绊懪缘膬?nèi)分泌，進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。月經(jīng)失調(diào)會帶來很大的危害，會引起子宮內(nèi)大量經(jīng)血，引起婦科炎癥和痛經(jīng)。而且，如果在月經(jīng)期間吃了沖泡好的雞蛋，臉上特別容易出現(xiàn)斑點(diǎn)。來月經(jīng)的時候，要多吃維生素A、維生素B等食物，多吃牛羊肉。煮好的雞蛋最好在月經(jīng)前食用，有豐胸滋補(bǔ)的作用。
4。生理周期異常的原因
生理期異常主要有兩個原因。第一大原因是患有婦科疾病，比如盆腔炎或者宮頸炎，會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。因?yàn)榛忌蠇D科疾病后月經(jīng)量不干凈，身體的分泌物會增多，就會導(dǎo)致生理期異常。第二個原因是內(nèi)分泌。新來月經(jīng)的女性內(nèi)分泌不穩(wěn)定，激素原因是生理期異常。如果生理期長時間不正常，最好去醫(yī)院檢查。
5。女性在生理期應(yīng)該注意什么
在生理期，女性首先要注意防寒。不要洗冷水澡或洗冷水頭。洗完頭，用吹風(fēng)機(jī)吹干。也可以用吹風(fēng)機(jī)吹肚臍。如果子宮冷，很容易導(dǎo)致婦科疾病。而且千萬不要吃冷食、冷水、冰淇淋、生紅薯、海帶等涼性食物。女性在生理期不宜大量運(yùn)動，要有良好的作息習(xí)慣。晚上睡覺前最好洗個熱水澡，活血化瘀。
