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任何時(shí)候，不健康的生活習(xí)慣都是攻擊健康的殺手，而健康的生活習(xí)慣有益于生活。因此，以下壞習(xí)慣必須杜絕。

1。先起來疊被子。人體本身就是污染源。在一夜的睡眠中，人體皮膚會(huì)排出大量的水蒸氣，不同程度的會(huì)使被子潮濕。人的呼吸和分布的毛孔排出的化學(xué)物質(zhì)有145種，汗液蒸發(fā)的化學(xué)物質(zhì)有151種。被子吸收或吸附水分和氣體。如果不允許散發(fā)，會(huì)立即折疊，很容易弄濕被子，被化學(xué)物質(zhì)污染。

2。晚飯后松開你的腰帶。可降低腹內(nèi)壓，增加消化器官的活動(dòng)和韌帶的負(fù)荷，從而促進(jìn)腸蠕動(dòng)加重，引起腸扭轉(zhuǎn)、腹脹、腹痛、嘔吐、胃下垂。

3。飯后立即睡覺。它會(huì)減少大腦的氧氣供應(yīng)，容易引起燒心和消化不良，還會(huì)發(fā)胖。

4?？赵谖咐锍蕴恰Ｄ阌锌粘蕴堑膼酆迷骄?，越會(huì)損害蛋白質(zhì)的吸收。從而影響人體的各種正常功能，削弱人體。

5。留胡子。胡須可以吸收有害物質(zhì)，有胡須的人吸入的空氣體污染指數(shù)是普通空氣體的4.2倍。如果下巴上有胡子和小胡子，污染指數(shù)可高達(dá)7.2倍。再加上吸煙等因素，污染指數(shù)將高達(dá)普通空燃?xì)獾?0倍。

6。交叉雙腿。會(huì)使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈腫瘤、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛、靜脈血栓的患者，如果雙腿交叉，病情會(huì)更嚴(yán)重。特別是對(duì)于腿長(zhǎng)的人或者孕婦，很容易得靜脈血栓。

7。瞇眼揉揉眼睛。瞇著眼看東西，魚尾皺紋很容易出現(xiàn)在眼角。習(xí)慣性瞇眼還會(huì)引起眼肌疲勞、頭暈頭痛。揉眼睛時(shí)，細(xì)菌會(huì)從手上感染眼睛，引起炎癥、睫毛折斷或脫落。

8。試著小便?？赡芤鸺毙园螂籽?、尿頻、尿痛、小腹脹等癥狀。美國的一份研究報(bào)告指出，有憋尿習(xí)慣的人患膀胱炎的幾率是普通人的5倍。

9。睡覺前不要洗臉。留在臉上的化妝品和灰塵如果不洗掉，會(huì)引起痘痘、針孔等炎癥，還會(huì)使眼睛發(fā)炎，引起皮膚過敏反應(yīng)。

[/h/熱水洗澡時(shí)間太長(zhǎng)。在自來水中，氯仿和三氯乙烯是水中容易揮發(fā)的有害物質(zhì)。因?yàn)楸r(shí)水滴接觸空氣體的機(jī)會(huì)比較多，這兩種有害物質(zhì)釋放的也比較多。