人參養(yǎng)榮丸(同仁堂)

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口腔有潰瘍，影響進(jìn)食和說話，很慘?？谇粷兣c生活習(xí)慣密切相關(guān)。本文介紹幾種容易誘發(fā)潰瘍的不良習(xí)慣及對策，以供參考。

我不喜歡刷牙。少刷牙，尤其是睡前不刷牙是禁忌，會導(dǎo)致食物殘渣沒有及時清除，會使口腔內(nèi)的細(xì)菌大量繁殖，容易引起口腔炎癥。如果在這種情況下不小心咬了嘴，患病的風(fēng)險會更大。建議養(yǎng)成飯后睡前刷牙的好習(xí)慣。

刷牙太用力了。很多人喜歡用力來回刷牙，以為自己能把牙刷干凈。事實上，它們會劃傷牙齦和臉頰的口腔內(nèi)壁。即使傷口很小，無法區(qū)分，也會成為細(xì)菌的滋生地，久而久之會誘發(fā)口腔潰瘍。建議用軟牙刷輕刷，避免劃傷。

不喜歡喝水。唾液中含有抑制細(xì)菌繁殖的酶。然而，許多人由于壓力、壓力或不經(jīng)常喝水而口腔干燥，導(dǎo)致口腔細(xì)菌繁殖。建議平時多喝水。壓力大的時候，用舌頭在口中順時針畫一個圈或舔上顎刺激唾液分泌。

吃飯沒關(guān)系。人們在忙碌的時候，往往會扔掉一份快餐和外賣，這很容易導(dǎo)致維生素攝入不足，尤其是維生素B2可以保護(hù)黏膜，預(yù)防和改善口腔炎癥。如果你吃得不規(guī)律，建議混合豆類、雞蛋和富含維生素B2的牛奶。

抽煙喝酒。抽煙會破壞體內(nèi)的維生素C，喝酒會消耗大量的B族維生素，所以抽煙喝酒的人容易出現(xiàn)口腔潰瘍。建議此類人群戒煙限酒，及時補充維生素。

喝到瓶口。瓶裝飲料開瓶后會導(dǎo)致口腔細(xì)菌進(jìn)入瓶內(nèi)。如果不一次全部喝完，幾個小時內(nèi)就會滋生大量的細(xì)菌。當(dāng)你再次飲用它們時，它們會進(jìn)入口腔并誘發(fā)口腔炎癥。如果瓶裝飲料不能一次喝完，建議倒入杯中，避免口與瓶口直接接觸。