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口腔有潰瘍,影響進(jìn)食和說(shuō)話,很慘。口腔潰瘍與生活習(xí)慣密切相關(guān)。本文介紹幾種容易誘發(fā)潰瘍的不良習(xí)慣及對(duì)策,以供參考。
我不喜歡刷牙。少刷牙,尤其是睡前不刷牙是禁忌,會(huì)導(dǎo)致食物殘?jiān)鼪](méi)有及時(shí)清除,會(huì)使口腔內(nèi)的細(xì)菌大量繁殖,容易引起口腔炎癥。如果在這種情況下不小心咬了嘴,患病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更大。建議養(yǎng)成飯后睡前刷牙的好習(xí)慣。
刷牙太用力了。很多人喜歡用力來(lái)回刷牙,以為自己能把牙刷干凈。事實(shí)上,它們會(huì)劃傷牙齦和臉頰的口腔內(nèi)壁。即使傷口很小,無(wú)法區(qū)分,也會(huì)成為細(xì)菌的滋生地,久而久之會(huì)誘發(fā)口腔潰瘍。建議用軟牙刷輕刷,避免劃傷。
不喜歡喝水。唾液中含有抑制細(xì)菌繁殖的酶。然而,許多人由于壓力、壓力或不經(jīng)常喝水而口腔干燥,導(dǎo)致口腔細(xì)菌繁殖。建議平時(shí)多喝水。壓力大的時(shí)候,用舌頭在口中順時(shí)針畫(huà)一個(gè)圈或舔上顎刺激唾液分泌。
吃飯沒(méi)關(guān)系。人們?cè)诿β档臅r(shí)候,往往會(huì)扔掉一份快餐和外賣(mài),這很容易導(dǎo)致維生素?cái)z入不足,尤其是維生素B2可以保護(hù)黏膜,預(yù)防和改善口腔炎癥。如果你吃得不規(guī)律,建議混合豆類(lèi)、雞蛋和富含維生素B2的牛奶。
抽煙喝酒。抽煙會(huì)破壞體內(nèi)的維生素C,喝酒會(huì)消耗大量的B族維生素,所以抽煙喝酒的人容易出現(xiàn)口腔潰瘍。建議此類(lèi)人群戒煙限酒,及時(shí)補(bǔ)充維生素。
喝到瓶口。瓶裝飲料開(kāi)瓶后會(huì)導(dǎo)致口腔細(xì)菌進(jìn)入瓶?jī)?nèi)。如果不一次全部喝完,幾個(gè)小時(shí)內(nèi)就會(huì)滋生大量的細(xì)菌。當(dāng)你再次飲用它們時(shí),它們會(huì)進(jìn)入口腔并誘發(fā)口腔炎癥。如果瓶裝飲料不能一次喝完,建議倒入杯中,避免口與瓶口直接接觸。