人參養(yǎng)榮丸(同仁堂)

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口腔有潰瘍，影響進(jìn)食和說(shuō)話，很慘。口腔潰瘍與生活習(xí)慣密切相關(guān)。本文介紹幾種容易誘發(fā)潰瘍的不良習(xí)慣及對(duì)策，以供參考。

我不喜歡刷牙。少刷牙，尤其是睡前不刷牙是禁忌，會(huì)導(dǎo)致食物殘?jiān)鼪](méi)有及時(shí)清除，會(huì)使口腔內(nèi)的細(xì)菌大量繁殖，容易引起口腔炎癥。如果在這種情況下不小心咬了嘴，患病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更大。建議養(yǎng)成飯后睡前刷牙的好習(xí)慣。

刷牙太用力了。很多人喜歡用力來(lái)回刷牙，以為自己能把牙刷干凈。事實(shí)上，它們會(huì)劃傷牙齦和臉頰的口腔內(nèi)壁。即使傷口很小，無(wú)法區(qū)分，也會(huì)成為細(xì)菌的滋生地，久而久之會(huì)誘發(fā)口腔潰瘍。建議用軟牙刷輕刷，避免劃傷。

不喜歡喝水。唾液中含有抑制細(xì)菌繁殖的酶。然而，許多人由于壓力、壓力或不經(jīng)常喝水而口腔干燥，導(dǎo)致口腔細(xì)菌繁殖。建議平時(shí)多喝水。壓力大的時(shí)候，用舌頭在口中順時(shí)針畫(huà)一個(gè)圈或舔上顎刺激唾液分泌。

吃飯沒(méi)關(guān)系。人們?cè)诿β档臅r(shí)候，往往會(huì)扔掉一份快餐和外賣(mài)，這很容易導(dǎo)致維生素?cái)z入不足，尤其是維生素B2可以保護(hù)黏膜，預(yù)防和改善口腔炎癥。如果你吃得不規(guī)律，建議混合豆類(lèi)、雞蛋和富含維生素B2的牛奶。

抽煙喝酒。抽煙會(huì)破壞體內(nèi)的維生素C，喝酒會(huì)消耗大量的B族維生素，所以抽煙喝酒的人容易出現(xiàn)口腔潰瘍。建議此類(lèi)人群戒煙限酒，及時(shí)補(bǔ)充維生素。

喝到瓶口。瓶裝飲料開(kāi)瓶后會(huì)導(dǎo)致口腔細(xì)菌進(jìn)入瓶?jī)?nèi)。如果不一次全部喝完，幾個(gè)小時(shí)內(nèi)就會(huì)滋生大量的細(xì)菌。當(dāng)你再次飲用它們時(shí)，它們會(huì)進(jìn)入口腔并誘發(fā)口腔炎癥。如果瓶裝飲料不能一次喝完，建議倒入杯中，避免口與瓶口直接接觸。