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【/h/】隨著春天的到來，很多上班族容易打哈欠、昏昏欲睡，這就是大家熟悉的“春困”現(xiàn)象。在上班的過程中，不僅影響工作效率，長遠來看還會損害身體健康。那么，我們不妨跟隨邊肖學(xué)習(xí)一下六種“刺激”方法，它們可以有效防止人們在工作中犯春眠癥。
為什么上班族在春天更容易睡著？主要原因有:長時間保持同一個坐姿，忙碌時精神需要高度集中，閑暇后雙眼直視電腦，除特殊情況外很少外出活動，辦公室通風(fēng)效果差，閑暇時更容易在春天入睡。有哪些方法可以防止上班族在春天入睡？
1。當(dāng)你困倦時伸展你的胳膊和腿是由運動刺激的。如下蹲10次，可以加速體內(nèi)血液循環(huán)，增加大腦的瘙癢供給，緩解嗜睡。
2。視覺刺激。出去看看。如果長時間待在室內(nèi)，可以加入一些色彩鮮艷、充滿活力的飾品和花朵，會讓人感覺更有活力。
3。味覺刺激吃苦、酸、辣的食物，或者泡一杯濃茶或咖啡來緩解睡意。此外，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如魚、雞肉和全谷物，有“提神醒腦”的作用。
4。嗅覺刺激困倦時，可以聞到香膏、清涼油、花露水、衛(wèi)生香氛的味道，可以驅(qū)散困倦，提神醒腦。
5。聽覺刺激，常聽曲調(diào)優(yōu)美刺激的音樂，或欣賞相聲小品，以興奮神經(jīng)，驅(qū)散睡意。
6。當(dāng)感到困倦、困倦時，用有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗臉，以提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度，從而消除春季嗜睡。
以下是上班族預(yù)防春眠的六個小貼士。我希望每個人都能利用它們來改善自己的精神狀態(tài)，高效地完成工作。當(dāng)然，偶爾春眠也是很正常的，所以你可以隨時在手邊放一些李子零食，以備不時之需，提神醒腦。
