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隨著電視、電腦、手機(jī)的廣泛使用，長(zhǎng)時(shí)間看屏幕很容易導(dǎo)致干眼癥。干眼癥已經(jīng)成為常見(jiàn)的眼病之一。經(jīng)常在空轉(zhuǎn)運(yùn)室工作的上班族，整天用“iPad”玩游戲或埋頭發(fā)、發(fā)微博的人，都容易干眼癥。

顧名思義，“眼睛干澀”就是“眼睛干澀”的意思。醫(yī)學(xué)上將其定義為“任何原因引起的淚液質(zhì)量和數(shù)量異常，伴有眼部不適，導(dǎo)致眼表組織病變”。藍(lán)玉清提醒，如果經(jīng)常感覺(jué)眼睛疲勞，眼皮沉重，比如看完報(bào)紙或看幾分鐘電視想閉眼；看東西不清楚；我的眼睛干澀，發(fā)癢，發(fā)紅，甚至疼痛，怕光，流淚，或者有不明原因的不適。也許干眼癥已經(jīng)找到你了。

當(dāng)出現(xiàn)干眼癥的癥狀時(shí)，我不提倡買(mǎi)眼藥水來(lái)解決問(wèn)題。最好去醫(yī)院檢查淚膜和淚液分泌，確定干眼癥的程度，根據(jù)病因治療。引起干眼癥的原因很多，常見(jiàn)的原因包括自身免疫性疾病、性激素水平下降、環(huán)境因素等。干眼癥不能一次看完就治好，因?yàn)闊o(wú)論是全身性疾病，還是環(huán)境因素引起的干眼癥，只有去除病因才能治好。

預(yù)防干眼癥的小妙招

1。不要長(zhǎng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡。長(zhǎng)時(shí)間戴隱形眼鏡也容易眼睛干澀，因?yàn)殡[形眼鏡容易吸收水分，導(dǎo)致眼球表面脫水。

2。為了防止眼睛干澀，眼科醫(yī)生建議一些電腦家庭永遠(yuǎn)不要坐在電腦前超過(guò)2小時(shí)?？雌聊坏臅r(shí)候，一定要養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣。注意眨眼的次數(shù)。一般來(lái)說(shuō)，正常的眨眼次數(shù)是每分鐘15到20次。別忘了眨眼，因?yàn)槟闾珜?zhuān)注了。

3。調(diào)整電腦的擺放位置和顯示器的角度，使眼睛與顯示數(shù)據(jù)之間的視角為俯視角度，可以減少眼淚的蒸發(fā)，有效緩解眼睛的干澀。這種俯視法在看書(shū)看報(bào)或看電視時(shí)同樣有效。

4。熱敷眼睛，按摩眼球周?chē)脽崦砘蚴峙?同時(shí)閉上眼睛)蓋住雙層衣服，每天1-2次，每次10-15分鐘左右。也可以用拇指輕輕按壓眼眶周?chē)墓穷^，從眼眶上方內(nèi)側(cè)開(kāi)始，沿著骨頭向眼睛外側(cè)按摩，然后向鼻子方向移動(dòng)，可以增加眼睛的血液循環(huán)。

5。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量保持充足的睡眠，減少熬夜。

6。注意眼部衛(wèi)生，定期休息。建議每小時(shí)休息10分鐘。

7。與屏幕保持距離(不小于60厘米)。建議將屏幕放在低于眼睛的位置。

8。你可以在桌子上放一個(gè)加濕器來(lái)降低空的干燥度。